es.odysseedubienetre.beEl temblor del párpado del ojo es una condición muy común que normalmente se produce debido al cansancio de los músculos del párpado, por lo que es muy similar a lo que ocurre en un calambres en otro músculo del cuerpo, por ejemplo.
Generalmente, el temblor afecta sólo uno de los párpados de uno de los ojos, especialmente el párpado inferior, sin embargo, este tipo de temblor también puede afectar ambos párpados y, hasta los dos ojos, aunque sea una situación más rara.
En la mayoría de los casos, el temblor dura uno o dos días, pero hay casos en que la tremeda se mantiene por algunas semanas o meses, convirtiéndose en una gran molestia. En estos casos, se debe consultar a un oftalmólogo o un clínico general, pues también puede ser señal de problemas de visión o infección, por ejemplo.
Si también siente dolor en el ojo, vea las principales causas de dolor en los ojos.
Aunque el temblor es causado por el cansancio de los músculos del ojo, existen varias causas que pueden contribuir a esta situación, y que incluyen:
El estrés provoca varios cambios en el organismo, especialmente en el funcionamiento de los músculos, debido a la acción de las hormonas que se liberan.
De esta forma, los músculos más pequeños, como los de los párpados, pueden ser los más afectados, moviéndose involuntariamente.
Qué hacer para parar: si se está pasando por un período de mayor estrés, se debe intentar hacer actividades relajantes como salir con amigos, ver una película o hacer clases de yoga, por ejemplo, para ayudar a equilibrar la producción de hormonas e interrumpir los temblores. Ver algunos consejos para deshacerse del estrés.
Cuando se duerme menos de 7 u 8 horas por noche, los músculos de los ojos pueden quedar bastante cansados, pues necesitan quedarse funcionando durante varias horas seguidas sin descanso. Cuando esto sucede, los párpados se debilitan, empezando a temblar sin razón aparente.
Qué hacer para parar: se recomienda dormir por lo menos 7 horas cada noche, creando un ambiente tranquilo y relajante para permitir un sueño más reparador. Si usted tiene dificultad para tomar el sueño, vea algunas estrategias naturales para dormir más rápido y mejor.
La falta de algunas vitaminas esenciales, como la vitmaina B12, o minerales, como el potasio o el magnesio, pueden provocar espasmos involuntarios de los músculos, incluyendo los párpados. Además, la poca ingestión de agua también puede llevar a la deshidratación, que debilita los músculos y puede causar los temblores.
También vale recordar que las personas mayores de 65 años o que siguen una dieta vegetariana tienen mayores posibilidades de tener una cierta vitamina esencial.
Qué hacer para parar: aumentar la ingesta de alimentos con vitamina B, como pescado, carne, huevos o lácteos, así como tratar de beber al menos 1,5 litros de agua al día.
Los problemas de visión parecen bastante inofensivos, pero pueden causar varios problemas en el cuerpo como dolores de cabeza, cansancio excesivo y temblores en el ojo. Esto sucede porque, los ojos trabajan en exceso para tratar de enfocar lo que se está mirando, quedando más cansados de lo habitual. Vea cómo evaluar su visión en el hogar.
¿Qué hacer para parar: en el caso de estar teniendo dificultades para leer algunas letras o ver a lo lejos, por ejemplo, se aconseja ir en el oftalmólogo para identificar si realmente hay algún problema que necesita ser tratado. Las personas que utilizan gafas, deben ir en el oftalmólogo si ya ha pasado más de un año desde la última consulta, pues puede ser necesario adecuar el grado.
Después de los 50 años de edad, el ojo seco es un problema muy común que puede llevar al surgimiento de temblores involuntarios que ocurren en un intento de ayudar a hidratar el ojo. Sin embargo, también hay otros factores que pueden contribuir a este problema como quedarse muchas horas delante de la computadora, utilizar lentes de contacto o uso de antihistamínicos, por ejemplo.
Qué hacer parar parar: se aconseja utilizar un colirio hidratante a lo largo del día para tratar de mantener el ojo bien hidratado. Además, es importante descansar los ojos después de 1 o 2 horas delante del ordenador, y evitar usar lentes de contacto durante más de 8 horas seguidas. Ver otros consejos para combatir el ojo seco.
Beber más de 6 tazas de café al día, o más de 2 vasos de vino, por ejemplo, puede aumentar las posibilidades de tener temblores en los párpados, ya que el organismo se pone más alerta y deshidratado.
Qué hacer para parar: tratar de reducir el consumo de alcohol y café poco a poco y aumentar la ingesta de agua. Más información sobre la cantidad máxima de alcohol al día.
Las personas que sufren de alergias pueden tener varios síntomas relacionados con los ojos, como enrojecimiento, picazón o producción excesiva de lágrimas, por ejemplo. Sin embargo, al rascarse los ojos, una sustancia, conocida como histamina, que se produce en situaciones de alergia, puede llegar a los párpados, provocando la treme.
Qué hacer para parar: se aconseja hacer el tratamiento con antihistamínicos recomendados por el clínico general o alergólogo, así como evitar, siempre que sea posible, el contacto con la sustancia a la que es alérgico.
En la mayoría de los casos, los ojos temblando no son señal de problemas graves y desaparecen en pocos días. Sin embargo, se aconseja consultar a un oftalmólogo oa un médico general cuando:
En estos casos, el temblor puede estar causado por una infección del ojo o problemas en los nervios que enervan la cara, que deben identificarse precozmente para facilitar el tratamiento.
