Cómo hacer drenaje linfático en la cara

Para hacer el drenaje linfático en la cara se debe seguir un paso a paso que se inicia cerca de la clavícula e ir subiendo poco a poco, por el cuello, alrededor de la boca, mejillas, esquina de los ojos y finalmente, en la frente. Esto es importante para que las toxinas acumuladas en toda la fase puedan realmente ser eliminadas a través del sistema linfático.

Este masaje es muy indicado para mejorar la apariencia de la piel, dejándola más limpia y luminosa, eliminar la hinchazón de la cara después de la depilación, para aliviar el dolor y la molestia después de una consulta con el dentista y especialmente después de la cirugía plástica oídos, boca, ojos o nariz porque actúa disminuyendo hematomas, edemas, y las bolsas debajo de los ojos que suelen quedar hinchadas después de la cirugía, disminuyendo el tiempo de recuperación y mejorando también el bienestar.

Paso a paso del drenaje linfático en la cara

El paso a paso para hacer el drenaje linfático en la cara consiste en sentarse frente al espejo y colocar los codos en una mesita para facilitar los movimientos con las manos. Si se prefiere, asista:

Para iniciar el drenaje linfático facial es necesario:

1. Hacer movimientos circulares en la región sobre las clavículas, lentos y constantes, haciendo movimientos circulares de 6 a 10 veces para estimular el ángulo venoso, que es responsable por redirigir la linfa, que es el líquido del sistema linfático al torrente sanguíneo, cerca del corazón.

2. A continuación debe estimular la región lateral del cuello, con movimientos circulares, que se inician desde la parte más cercana al cuello hasta la mandíbula, como si estuviera empujando la linfa del cuello hacia la clavícula.

Drenaje linfático en la región del mentón y boca

• Colocar las puntas de los dedos en la parte central de la barbilla con movimientos de medio círculos durante 6 a 10 veces.
• Colocar las puntas de los dedos entre el labio inferior, deslizando los dedos hasta la base de la barbilla.
• Con movimientos circulares que se inician en el canto de la boca, llevar la linfa hasta el centro de la barbilla.
• Posicionar los dedos entre la base de la nariz y el labio superior, y con movimientos circulares dirigir la linfa hacia el centro de la barbilla, contorneando la boca.

Drenaje linfático en la región de las mejillas y nariz

• Posicionar los dedos cerca de las orejas y con movimientos circulares presionar esta región de 6 a 10 veces, suavemente.
• Posicionar las puntas de los dedos en la parte lateral de la nariz y con movimientos en forma de espiral dirigir la linfa hacia el canto de las orejas.
• Posicionar las puntas de los dedos en la esquina interna de los ojos y con movimientos circulares, y deslizar hasta la proximidad de las orejas.

Drenaje linfático en la zona de los ojos y frente

• Posicionar los dedos en la zona lateral de la cara, y con círculos deslizar desde la esquina externa del ojo hasta la parte posterior de las orejas.
• Posicionar las puntas de los dedos en la esquina interna de los ojos, en la parte superior del párpado y con movimientos circulares, dirigir la linfa hacia la proximidad de las orejas.
• Estimular de nuevo la proximidad de las orejas (ganglios auriculares) y la parte superior de las clavículas (ángulo venoso).

Drenaje linfático en la región de la frente

• Posicionar las puntas de los dedos en el centro de la frente, en la proximidad de las cejas y con movimientos en espiral dirigir la linfa hacia la proximidad de las orejas
• Para finalizar, estimular nuevamente la parte próxima de las orejas, el cuello y el cuello la parte superior de las clavículas.

El tiempo de duración del drenaje linfático facial es relativamente rápido, pudiendo tardar de 5 a 10 minutos pero a pesar de la propia persona lograr hacer en sí misma, mejores resultados se observan si la técnica es realizada por un especialista.

Al hacer el drenaje linfático en la cara

El drenaje linfático facial se indica especialmente cuando el rostro está hinchado, una situación común que puede ocurrir:

• Durante el período menstrual;
• Después de ir al dentista;
• Cuando se toman medicamentos como cortisona o píldora anticonceptiva;
• En caso de retención de líquidos;
• Al dormir menos de 5 o más de 8 horas;
• Después de llorar;
• Lesiones o traumas en la cara;
• Consumo excesivo de sal.

El rostro también se puede hinchar, más sensible y rojizo después de la depilación en el pecho, cara o ceja y este masaje ayuda a disminuir estos efectos, dejando la piel más bonita. Además, al retirar las toxinas y el exceso de líquido de la cara el maquillaje se ve mejor y más adherido a la piel. El drenaje linfático facial trae beneficios para pacientes de todas las edades incluyendo adolescentes, con problemas de acné, pues promueve la disminución y el control de las espinillas, manteniendo la apariencia de una piel limpia y joven por más tiempo. Sin embargo, este masaje facial no debe ser realizado en quien tiene cáncer, especialmente en el sistema linfático, acné severo con grados 3 o 4 y cuando hay heridas abiertas en la cara, debido al riesgo de poder infectar.

Vea cómo hacer el drenaje en la barriga y las piernas: Pasos para hacer el drenaje linfático en el cuerpo.