es.odysseedubienetre.beLos beneficios para la salud de los pomelos son muchos y casi no tienen comparación con ninguna otra fruta. Un vaso de jugo de toronja frío, especialmente en verano, ayuda a aumentar los niveles de vitamina C en su cuerpo, lo que los convierte en la fruta más nutritiva entre los cítricos. Los pomelos están repletos de los beneficios derivados de diversos nutrientes y vitaminas, como el potasio y el licopeno. Junto con estos, también contienen calcio, azúcar y fósforo. En términos de valor culinario, estas frutas se incluyen regularmente en el desayuno como un comienzo refrescante y energizante para el día.
Las toronjas son frutas con alto contenido de fibra y bajas en calorías, y contienen bioflavonoides y otras sustancias químicas vegetales que protegen contra enfermedades graves como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la formación de tumores. Las toronjas aumentan la tasa metabólica del cuerpo, disminuyen los niveles de insulina y le dan una sensación de plenitud. Ayudan al cuerpo humano a combatir diversas afecciones como fatiga, fiebre, malaria, diabetes, estreñimiento, indigestión, problemas urinarios, exceso de acidez y muchas más.
Hay muchos beneficios para la salud que tienen los pomelos, que también son conocidos por ser poderosos eliminadores de drogas / veneno. Estas frutas funcionan como un antiséptico natural para las heridas externas y también funcionan como un tónico para el hígado. Contienen una gran cantidad de agua, lo que ayuda a cambiar la complexión de la piel y a aumentar la tasa metabólica del cuerpo. La pulpa y la fibra de pomelos tienen una acción de abultamiento saludable para nuestra ingesta de alimentos, lo que ayuda a los movimientos intestinales y reduce las posibilidades de cáncer de colon. Los pomelos también ayudan a calmar la sed y, por lo tanto, reducen la sensación de ardor que se produce durante la fiebre. El Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition sugiere que la ingesta de pomelo reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
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Los beneficios para la salud de los pomelos son los siguientes:
La toronja funciona como un excelente supresor del apetito en comparación con muchos otros alimentos. Se dice que el olor del pomelo reduce la sensación de hambre, que es la razón por la cual las personas a menudo incluyen pomelos en sus programas de pérdida de peso. Las altas cantidades de fibra en estas frutas también pueden satisfacer el hambre, ayudar a las personas a evitar comer en exceso y estimular la liberación de la colecistocinina, una hormona que regula los jugos digestivos y actúa como un supresor del apetito.
La toronja es un remedio valioso para la influenza ya que ayuda a minimizar la acidez en el sistema. Las propiedades amargas que surgen de una esencia llamada 'naringin' en pomelos tonifican el sistema y el proceso digestivo. La naringina también se considera un flavonoide, que es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes tienen cualidades antivirales, antifúngicas, antibacterianas, anticancerígenas y antiinflamatorias, lo que los convierte en una de las líneas de defensa más importantes del sistema inmunitario, ya que protege contra la gripe y muchas otras afecciones graves.
El jugo o pomelo en sí contiene quinina valiosa y natural, que es una ventaja para el tratamiento de la malaria. La quinina es un alcaloide con una larga historia de tratamiento de la malaria, así como de lupus, artritis y calambres nocturnos en las piernas. No es un componente fácil de encontrar en muchos alimentos, por lo que los pomelos son un ejemplo beneficioso y raro. La quinina se puede extraer fácilmente de las frutas hirviendo un cuarto de pomelo y colando la pulpa.
La pulpa o el jugo de toronja ayuda a los pacientes a recuperarse rápidamente de la fiebre, y reduce la sensación de ardor que se produce cuando el cuerpo alcanza una temperatura alta. También se conoce como una forma de estimular el sistema inmunitario contra el resfriado y otras enfermedades comunes. El jugo de pomelo, cuando se combina con agua, puede calmar la sed muy rápidamente y mantenerte hidratado durante más tiempo. La mayoría de estos beneficios provienen del alto contenido de vitamina C en pomelos, que actúa como un sistema de defensa del sistema inmunitario general y puede ayudar al cuerpo a combatir la fiebre.
Los pomelos son beneficiosos en el tratamiento de la fatiga ya que pueden ayudarlo a disipar el cansancio causado por el trabajo rutinario o aburrido. Beber jugo de toronja puede ser una forma refrescante y deliciosa de aumentar rápidamente tus niveles de energía. La nootkatona es un compuesto muy raro e importante que se encuentra dentro de los pomelos y es probablemente su componente más valioso en términos de extracción como una sustancia aromática. Nootkatone mejora el metabolismo energético en el cuerpo a través de la activación de AMPK. Esto se traduce en una mayor resistencia y aumento de la energía, una mayor pérdida de peso y una reducción en las posibilidades de desarrollar diabetes.
La toronja es útil para la indigestión. Es muy ligero en comparación con otros alimentos y por lo tanto, actúa de inmediato en la indigestión aliviando el calor y la irritación causada en el estómago. Mejora el flujo de jugos digestivos, lo que facilita el movimiento de los intestinos y mantiene regulado su sistema excretor. Esto se debe a la presencia de fibra y pulpa vegetativa en pomelos que agrega volumen a los intestinos y regula su programa de excreción. El extracto de pomelo también se usa a menudo en la medicina moderna por las mismas razones.
Un vaso de jugo de toronja, si se consume antes de acostarse, puede promover un sueño saludable y aliviar los síntomas irritantes y las repercusiones del insomnio. Esto se debe a la presencia de triptófano en los pomelos, el químico que a menudo asociamos con la somnolencia después de las comidas copiosas. Los niveles de triptófano en el jugo de toronja nos permiten asentir tranquilamente.
Los diabéticos pueden comer pomelos, ya que pueden reducir el nivel de almidón en el cuerpo. La ingesta de pomelos puede ayudarlos a regular el flujo de azúcar en su cuerpo, manejando eficazmente la enfermedad. Estudios recientes han demostrado esta relación beneficiosa entre la diabetes y los pomelos debido al contenido de flavonoides de pomelos, junto con una serie de otros beneficios para la salud.
El jugo de pomelo fresco crea una condición alcalina en los intestinos para una digestión adecuada. El ácido cítrico de la fruta está contenido en el cuerpo humano y, por lo tanto, aumenta la eficiencia de la reacción de alcalinidad después de la digestión. El jugo extraído de pomelos es beneficioso para prevenir la formación de ácido y muchas otras enfermedades que surgen debido a la presencia de exceso de acidez en el cuerpo.
Un vaso lleno de jugo de toronja recién exprimido en la mañana es un gran remedio para controlar el estreñimiento. El jugo estimula el colon y otras partes del cuerpo relacionadas con el sistema digestivo. Esto se debe al efecto estimulante de la fibra sobre la secreción y la estimulación de los jugos gástricos que alivian la constricción del tracto digestivo e inducen una evacuación intestinal.
De 10 a 20 gotas de jugo de toronja, tomadas antes de las tres comidas del día, pueden funcionar como una enzima probiótica y digestiva apropiada y aliviarán el exceso de flatulencia y la incomodidad del estómago. Se necesita más investigación sobre el mecanismo exacto detrás de este fenómeno, pero una vez más, las personas creen que se relaciona con el contenido de flavonoides en los cítricos como los pomelos.
El jugo de toronja es bastante rico en potasio y vitamina C, por lo que es uno de los mejores tratamientos para problemas relacionados con la micción a menudo causados por problemas hepáticos, renales o cardíacos. Además, su alto contenido de potasio funciona como un vasodilatador, lo que significa que los vasos sanguíneos y las arterias se relajan, lo que reduce la presión arterial y disminuye el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, el aumento de los niveles de potasio se ha asociado con una mayor función cognitiva debido al aumento de la sangre y el flujo de oxígeno al cerebro.
Otros beneficios
Ver también
13 Impresionantes beneficios de la fruta Pomelo
9 increíbles beneficios del zumo de granadaLos pomelos son fuentes naturales de medicina que ayudan al cuerpo a combatir diversas enfermedades. Son mejores que los productos farmacéuticos artificiales para aliviar sus condiciones de salud más básicas. Permiten que el cuerpo humano regule el colesterol, lo que significa que minimizan el riesgo de enfermedades cardiovasculares causadas por el colesterol alto. El Journal of Agricultural and Food Chemistry muestra que el consumo de toronja puede reducir el colesterol LDL (colesterol malo), así como los triglicéridos peligrosos.
Palabra de advertencia: A pesar de todos estos beneficios para la salud y el hecho de que a veces los pomelos pueden ser superiores a otros medicamentos en cuanto a su eficacia, debe tener mucho cuidado al tomar medicamentos y consumir jugo de toronja al mismo tiempo. Ciertos químicos en los pomelos, como la naringina, y otros compuestos menos comunes pueden interactuar negativamente con varias drogas y causar daños a los sistemas de sus órganos. Asegúrese de consultar a su médico en términos de interacciones medicamentosas con jugo de toronja en su dieta antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo. ¡Quieres mejorar tu salud, pero a veces hacerlo de muchas maneras diferentes puede hacerte daño!
