es.odysseedubienetre.beEl esguince de tobillo generalmente ocurre cuando la persona 'pisa en falso' girando el pie hacia fuera, en un terreno irregular o peldaño. Esto es más común en las mujeres que están usando tacón alto, pero también puede suceder al correr, por ejemplo.
Normalmente hay dolor y el pie se hincha en los primeros días, habiendo dificultad para caminar, pero en la mayoría de los casos, basta con colocar una compresa helada y reposar con los pies más altos que el cuerpo para controlar estos síntomas y sentirse mejor.
La torsión del tobillo puede ser de 3 grados diferentes:
Las lesiones de segundo grado tardan al menos 15 días para curar, mientras que las lesiones de 3º grado tardan aproximadamente un mes.
Una buena forma de descubrir cuando hay una lesión de grado 3, es realizar la prueba del cajón anterior. Para ello basta con acostarse boca abajo y doblar la pierna. Otra persona debe colocar las manos detrás de la rodilla de la persona y tratar de traer la pierna hacia adelante. En caso de dolor en el tobillo, esto indica una lesión grave de los ligamentos del tobillo.
Los síntomas de una torsión del tobillo pueden incluir:
Normalmente la propia persona consigue saber que torció el pie mientras estaba caminando o corriendo, pero el médico puede solicitar un rayo-x del pie, si hay sospechas de que existe una fractura o un examen de resonancia magnética para evaluar si hubo rotura de los ligamentos , si hay persistencia de los síntomas por más de 3 meses.
Colocar una compresa de hielo en el tobillo mientras descansa sentado o acostado, pero con los pies elevados es una buena forma de combatir el dolor y aliviar la hinchazón. En las lesiones más leves esto es suficiente para controlar los síntomas en 3 a 5 días.
Vea algunas formas de tratar el esguince de tobillo en el hogar.
La fisioterapia es recomendada cuando la persona presenta mucha dificultad para caminar, lo que indica que hubo estiramiento o rompimiento de los ligamentos que unen los huesos del pie. En la fisioterapia se pueden utilizar aparatos que ayudan a desinflamar la región, pero también se recomiendan ejercicios de estiramiento, y después de fortalecimiento muscular, para evitar un nuevo esguince.
Aplicar una pomada anti-inflamatoria que contiene diclofenaco es una buena forma de aliviar el dolor y la incomodidad. Se puede pasar la pomada de 3 a 4 veces al día.
En algunos casos puede ser necesario inmovilizar el pie colocando un tallo o yeso por algunos días y durante ese período se deben usar muletas para andar. El fisioterapeuta puede usar una cinta de cintas de cintas para proteger el tobillo evitando que el pie gire hacia fuera de forma excesiva.
Además, el fisioterapeuta o ortopedista pueden indicar el uso de una plantilla para usar dentro de los zapatos para corregir la forma en que la persona pisa y para ayudar en la formación del arco plantar, evitando el pie plano, por ejemplo.
