Entender por qué el estrés dificulta el embarazo

El estrés puede causar infertilidad en la mujer debido a alteraciones en la ovulación y en la menstruación, y en el hombre, por cambios en la formación del semen y dificultad para mantener la erección.

Además, la frustración causada por no conseguir tener un hijo, puede aumentar aún más la sensación de ansiedad de la pareja, y posponer cada vez más los planes del embarazo. En estos casos, se recomienda que, a las parejas que planean tener hijos, procuren invertir en actividades de ocio, vacaciones, deporte y meditación, para aumentar las posibilidades de quedar embarazadas y disminuir las dificultades causadas por el estrés. El estrés y la ansiedad, además de causar varias alteraciones mal en el organismo, también dificultan las posibilidades de quedar embarazadas, porque:

En la mujer

, ocurren alteraciones en hormonas y en el cuerpo, como retraso de la menstruación, desregulación de la ovulación, disminución de la voluntad de tener relaciones sexuales y liberación de sustancias que contraen la musculatura del útero y dificultan el desarrollo del bebé;

En el hombre

• , causan cambios en el funcionamiento de los testículos, alteración en la formación de los espermatozoides, eyaculación precoz y disminución del tiempo de erección. El estrés también es perjudicial para las mujeres que han podido quedar embarazadas porque el cortisol y la adrenalina aumentados por la ansiedad causan riesgo de tener presión arterial alta y diabetes en el embarazo, además de la posibilidad de parto prematuro, afectando el desarrollo del embarazo y del bebé.Qué hacer
• La pareja que tiene dificultades para quedar embarazada necesita apoyo psicológico, con psicólogo o psicoterapeuta, y de estímulo para hablar sobre sus sentimientos. La presión para quedar embarazada y la frustración que la pareja puede sentir empeoran aún más el estrés, lo que dificulta no sólo el embarazo, sino también la relación a dos.Se recomienda invertir en actividades que aumentan el bienestar y la relajación, como salir de vacaciones, planificar un viaje, realizar actividades físicas al menos 3 veces en la semana y meditación para disminuir los niveles de estrés y aumentar las posibilidades quedar embarazada.

Vea consejos sobre cómo aumentar las posibilidades de quedar embarazada naturalmente.