es.odysseedubienetre.beEl jugo de naranja y la papaya es un gran remedio casero para tratar el estreñimiento, pues la naranja es rica en vitamina C y es una excelente fuente de fibras, mientras que la papaya contiene, además de la fibra, una sustancia llamada papaína, que estimula los movimientos intestinales, facilitando la expulsión de las heces.
El estreñimiento genera síntomas como heces duras y resecadas que pueden ser difíciles de salir y provocar dolor, así como, hinchazón de la barriga y dolor abdominal. En general, este problema es causado por la ingestión de alimentos con pocas fibras y por la falta de actividad física, siendo que además de este jugo, es importante hacer una alimentación rica en fibra y practicar ejercicio físico regularmente. Ver los alimentos que contienen más fibras.
Retire todo el jugo de la naranja con la ayuda de un exprimidor, luego corte la papaya por la mitad, retire la cáscara y las semillas y bata todos los ingredientes en la licuadora.
Este jugo de naranja y papaya puede tomarse todos los días o siempre que sea necesario. Una buena estrategia es tomar 1 taza llena de este jugo en el desayuno y otro en la mitad de la tarde, durante 2 días.
Sepa qué comer y cómo tratar el estreñimiento de forma natural en:
