es.odysseedubienetre.bePara aprovechar bien la fiesta con los amigos, el feriadão, las vacaciones o el carnaval, por ejemplo es posible adoptar algunas estrategias simples como garantizar que el cuerpo está bien descansado antes de la fiesta comenzar porque así hay más posibilidad de quedarse despierto y con energía por más tiempo.
Las 7 estrategias para que usted se despierte por más tiempo y con buena energía para disfrutar de la fiesta son:
Las bebidas estimulantes como café, coca cola, té negro o bebidas energéticas como Red Bull son ricas en cafeína , una sustancia que actúa estimulando el cerebro, siendo una buena opción para conseguir aumentar la disposición y conseguir quedar naturalmente despierto por más tiempo. Sin embargo, las personas sensibles a la cafeína pueden presentar síntomas como taquicardia, dolor de cabeza, irritabilidad y ansiedad al consumir alimentos con cafeína.
Compruebe la cantidad de cafeína en los alimentos.
Lavar la cara, la nuca y los pulsos con agua fría ayuda a estimular la circulación sanguínea en estos lugares, alejando el sueño, aumentando la disposición y la energía.
Comer en pequeña cantidad, y preferir alimentos como frutas, galletas o pan con queso, también ayuda a pasar más tiempo despierto que al comer alimentos fritos como salchichas, fast food o comidas grasas como feijoada o feijoada por ejemplo. Los alimentos ricos en grasa necesitan más tiempo para ser digeridos, lo que favorece el sueño, sobre todo la noche.
Cuando se está cansado y con sueño permanecer más de 20 minutos en un lugar muy tranquilo y tranquilo, favorecer el sueño y por eso, si desea pasar más tiempo despierto para disfrutar de la fiesta, debe preferir quedarse en un lugar donde puedas conversar con tus amigos y escuchar música.
Quien desea permanecer despierto toda la noche necesita mantenerse en movimiento porque la contracción muscular favorece la atención. A quien le gusta bailar puede seguir esta pista, pero quien no le gusta puede optar por mantenerse en movimiento caminando por la fiesta, por ejemplo. Lo importante es no quedarse parado porque eso ciertamente favorece el sueño.
Comer un dulce o un pedazo de chocolate puede ser una buena forma de aumentar la energía del cuerpo, porque el azúcar aumenta la glucosa en la sangre, siendo una buena forma de aumentar la disposición para disfrutar durante más tiempo.
Saber la cantidad de azúcar en los alimentos más consumidos
Quien no está acostumbrado a beber puede quedar somnoliento con sólo 1 cerveza o una dosis de bebida alcohólica y por eso, si usted se encuadra aquí, quédese lejos de las bebidas como cerveza, vino, whisky o vodka porque el alcohol llega rápidamente en el torrente sanguíneo causando somnolencia.
Pero quien consigue tolerar este tipo de bebida, no debe abusar porque el exceso de alcohol hace a la persona quedar borracho, lo que también favorece el sueño. Mezclar diferentes bebidas también favorece la borrachera y la persona puede quedarse cansada y con sueño más rápido de lo que desea, por lo que es bueno no correr ese riesgo.
Además, para protegerse contra enfermedades no se recomienda besar en la boca de personas extrañas porque existen enfermedades que se transmiten a través del beso y también es importante usar condón si tiene relación sexual, incluso durante el sexo oral, para protegerse del embarazo indeseada y de enfermedades como gonorrea, sífilis o sida, por ejemplo.
Vea el siguiente vídeo para ver estos y otros consejos para aprovechar mejor el carnaval:
