Cómo relajar y aliviar el dolor en el cuello

Colocar una bolsa con agua caliente en el cuello es una buena punta para conseguir relajar los músculos del cuello. El calor promueve una vasodilatación y mejora la circulación sanguínea en el lugar. Algunos estiramientos para disminuir los dolores en el cuello son:

• Intentar aproximar al máximo la barbilla del pecho durante 15 segundos,
• Jugar la cabeza hacia atrás el máximo que consiga y mantenerla hacia atrás durante 15 segundos,
• Intentar reposar la cabeza sobre el mismo, el hombro derecho y luego sobre el hombro izquierdo, también permaneciendo en la posición por 15 segundos.

Estos ejercicios ayudan a alargar toda la musculatura de la región, disminuyendo la tensión muscular, lo que, consecuentemente, va a disminuir la incomodidad.