Cómo salir de la Depresión

Para salir de la depresión, es importante el paciente buscar ayuda de un psiquiatra y / o de un psicólogo, para que le sea indicado un tratamiento eficaz para su problema. Muchas veces durante el tratamiento el médico recurre al uso de medicamentos antidepresivos como Fluoxetina o Sertralina, por ejemplo. Conozca otros medicamentos usados ​​en el tratamiento haciendo clic aquí.

En algunos casos la causa de la depresión puede estar relacionada con el uso de ciertos medicamentos, lo que hace que el médico necesite saber todos los medicamentos que toma o que ha tomado en los últimos tiempos. Más información sobre los medicamentos que causan la depresión.

Cuidados durante el tratamiento

Asociado al tratamiento con medicamentos antidepresivos, hay algunos cuidados que deben ser tenidos a lo largo del día que complementan el tratamiento, que incluyen:

• Hacer ejercicio físico regularmente como caminata, natación o fútbol;
• Pasear en lugares al aire libre y muy luminosos;
• Se expone al sol durante 15 minutos, diariamente;
• Tener una alimentación sana;
• Evitar el alcohol y el tabaco;
• Dormir bien, preferiblemente entre 6 a 8 horas al día;
• Escuchar música, ir al cine o al teatro;
• Hacer voluntariado en una institución;
• Mejorar la confianza en sí mismo;
• No quedarse solo;
• Evitar el estrés;
• Evitar pasar todo el tiempo en redes sociales como el facebook. ¿Cuáles son las enfermedades causadas por las redes sociales haciendo clic aquí.

• Evitar los pensamientos negativos.

Además del seguimiento médico, el apoyo familiar también es fundamental para el tratamiento de esta enfermedad. Además, el sexo también puede funcionar como un antidepresivo natural que puede ayudar a superar la depresión porque estimula la producción de hormonas que mejoran el estado de ánimo. ¿Cómo mantener una vida sexual activa mientras está con depresión en Sexo puede ser el mejor antidepresivo natural ?.

Tratamiento natural para la depresión

Una buena forma de tratar naturalmente la depresión es ingerir alimentos ricos en vitamina B12, omega 3 y triptófano, pues impulsan el buen humor y devuelven la energía perdida. Algunos alimentos con estos nutrientes son el salmón, los tomates y la espinaca.

La toma de suplementos vitamínicos como Centrum o Memoriol B6 también puede ser útil para mejorar el cansancio mental y físico presentado durante una depresión.

Pero otra excelente estrategia para mejorar el funcionamiento cerebral y vencer la depresión consiste en comer la biomasa de plátano verde diariamente mientras dure el tratamiento. Basta con preparar la biomasa, convertirla en un puré y luego mezclar en la vitamina, el frijol o las salsas, por ejemplo. Vea el paso a paso en el vídeo siguiente:

Tratamiento alternativo para la depresión

Un buen tratamiento alternativo para la depresión son las sesiones de psicoterapia y la terapia de grupo, especialmente cuando es causada por problemas emocionales como una pérdida, por ejemplo.

Otras formas de tratamiento alternativo para la depresión son la homeopatía, la acupuntura, las florales de Bach y la aromaterapia. Estos tratamientos pueden ser útiles por tratar al individuo como un todo y no sólo a la enfermedad.

Además, la alimentación también puede funcionar como otra forma de complementar el tratamiento de la depresión, ver qué alimentos debe comer en 7 alimentos que ayudan a salir de la depresión más rápida.