es.odysseedubienetre.beLa dieta para mujeres con diabetes gestacional debe estar compuesta por una alimentación diversificada, pero la atención debe ser redoblada evitando al máximo alimentos ricos en azúcar y en grasa.
En la dieta recomendada para la diabetes gestacional se deben hacer 5 a 6 comidas poco voluminosas y preferentemente siempre acompañadas de alimentos crudos o integrales para reducir el índice glucémico de la comida.
Los alimentos ricos en carbohidratos deben ser consumidos preferentemente en forma integral, como arroz integral, panes integrales, cereales y en cantidades determinadas por el nutricionista que acompaña el embarazo.
Sigue una sugerencia de menú para la diabetes gestacional con cerca de 2000 calorías:
| Desayuno | Leche semidesnatada o desnatada + rebanadas de pan integral con queso y 1/2 pera |
| Colación | Fruta con cáscara de preferencia y / o acompañada de una tostada o yogurt natural |
| Almuerzo | Ensalada de lechuga + arroz integral con frijoles y pechuga de pollo a la parrilla. Postre: gelatina sin azúcar o fruta con cáscara |
| Lanche | Yogur natural desnatado con avena y plátano |
| Cena | Arroz integral o cebada con merluza a la parrilla y ensalada mixta de hojas |
| Cena | 1 yogur natural o avena de avena |
La dieta citada arriba es sólo un ejemplo y, por lo tanto, no hace referencia a las cantidades, que deben definirse caso por caso. Vea más ejemplos que comer en la diabetes gestacional para montar un menú saludable.
La dieta para la diabetes gestacional debe ser individualizada y, por lo tanto, es importante buscar un nutricionista para adaptarse todos los detalles del plan alimentario a las necesidades individuales y también acompañar la evolución de la paciente.
Alimentos grasos y ricos en azúcares, como galletas rellenas, comidas pre-preparadas congeladas, helados y cualquier producto industrializado deben evitarse siempre que sea posible.
