Dieta para el fin de semana

La dieta para el fin de semana es una dieta baja en calorías que sólo se puede hacer sólo por 2 días.

En dos días no se pueden compensar los errores hechos en una semana, pero el fin de semana, generalmente, existe más tranquilidad y, por eso, es más fácil controlar ataques de hambre que pueden ser provocados por la ansiedad y, además, tiene más tiempo libre para hacer una actividad física.

Durante todo el día se recomienda la ingestión de líquidos, como agua o té verde, por ejemplo. En esta dieta no se permite tomar café o bebidas alcohólicas.

Menú de la dieta para el fin de semana

Ejemplo de menú de la dieta para el fin de semana:

• Desayuno: jugo de una manzana y dos zanahorias con 1 yogurt natural con una cucharada de miel y aún 1 taza de melón o sandía o piña picadas (100 g).
• Almuerzo: ensalada de lechuga, espinaca y cebolla templada con poco sal, aceite y vinagre acompañada de 50 g de nueces.
• Cena: 500 g de vainas cocidas y 3 melocotones (300 g).

Esta dieta para adelgazarse el fin de semana tiene pocas calorías y, por lo tanto, está indicada para las personas que sufren problemas de salud específicos y en estos casos el médico debe ser consultado. Antes de iniciar cualquier dieta es importante el asesoramiento médico o de nutricionista para que la dieta no perjudique la salud.