es.odysseedubienetre.beLa distensión muscular ocurre cuando un músculo se estira demasiado, generando la ruptura de algunas fibras musculares o de todo el tendón o músculo involucrado. Este tipo de lesión ocurre, más específicamente en el tendón o en la unión músculo-tendinosa, que es el sitio de la unión entre el músculo y el tendón, cerca de la articulación.
Las causas de la distensión muscular incluyen el esfuerzo excesivo para realizar una contracción muscular, durante la carrera, juego de fútbol, voleibol o baloncesto, por ejemplo, y por eso el estiramiento muscular es muy común en personas que se están preparando para un campeonato o durante una competición, aunque también puede ocurrir en personas comunes que exigen un gran esfuerzo de sus músculos y articulaciones en un día que decide jugar a la pelota con los amigos, un fin de semana, por ejemplo.
Sin embargo, el estiramiento también puede ocurrir en personas mayores o en personas que tienen movimientos repetitivos y generalmente sufren con la tendinitis.
El principal síntoma es el dolor fuerte localizado cerca de una articulación que surge después de un golpe o carrera. Además, la persona puede sentir dificultad para caminar, cuando la pierna se ve afectada, o dificultad para mover el brazo cuando se ve afectado. Así, los signos característicos de la distensión muscular son:
Después de la observación de estos síntomas, se debe parar la actividad física y colocar inmediatamente una compresa helada en la región para aliviar el dolor. Si esta no cede y aún no es posible moverse normalmente, se debe ir al médico para realizar exámenes de imagen como resonancia magnética o ultrasonido, que ayudan a identificar y clasificar la lesión, de acuerdo con su gravedad:
| Grado 1 o Ligera | Hay estiramiento de las fibras pero sin ruptura de las fibras musculares o tendíneas. Hay dolor, que es de 1 semana. |
| Grado 2 o Moderada | Hay una pequeña laceración en el músculo o en el tendón. El dolor es más largo, durando de 1 a 3 semanas |
| Grado 3 o Grave | El músculo o tendón sufre una ruptura total. Hay dolor intenso, extravasación sanguínea, hinchazón y calor en la región afectada. |
En el estiramiento grave se puede sentir la ruptura de las fibras palpando la región y el estiramiento del músculo afectado no provoca dolor y con el ligamento roto, la articulación tiende a ser más inestable.
En caso de sospecha de una distensión muscular, lo que se debe hacer inmediatamente es colocar una bolsa de hielo envuelta en una toalla fina durante unos 20 minutos, y buscar ayuda médica a seguir porque aunque las señales y los síntomas pueden confirmar la sospechosidad la única forma de confirmar la ruptura del músculo o del tendón es a través de exámenes.
El tratamiento se realiza con reposo de la región afectada, uso de medicamentos anti-inflamatorios como Cataflan en forma de pomada y / o Ibuprofeno en forma de comprimido, que deben ser tomados bajo orientación médica, siendo indicado también el uso de compresas frías o con hielo de 3 a 4 veces al día hasta 48 horas y sesiones de fisioterapia.
La fisioterapia debe iniciarse cuanto antes para garantizar el retorno a las actividades diarias tan pronto como sea posible. Más información sobre cómo se realiza el tratamiento para distensión muscular, sus signos de mejora y empeoramiento.
Vea también cómo complementar este tratamiento con métodos caseros aquí.
Estirar el músculo más allá del límite corporal preestablecido, o forzar demasiado una musculatura, puede fácilmente generar una distensión y causar la ruptura del músculo. Así, para prevenir una distensión muscular se debe mantener el músculo debidamente fortalecido y alargado constantemente, respetando sus limitaciones corporales y evitando entrenar solo, sin orientación profesional. Sin embargo, incluso los atletas de alta competición pueden sufrir estiramientos y distensiones musculares durante su práctica deportiva, pero en todo caso, el objetivo de los entrenamientos es evitar que eso suceda.
