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Tomar agua adelgaza y deja la piel más bonita

Beber bastante agua ayuda a adelgazarse porque ayuda a mantener el estómago relativamente lleno durante el día, driblando el hambre y aún mejora el tránsito intestinal desinchando la barriga. Pero el consumo de alimentos ricos en agua como gelatina, sandía, melón, lechuga y tomate, también ayuda a adelgazarse porque tiene pocas calorías y mantiene el metabolismo siempre activo, contribuyendo también para el adelgazamiento.

Además de adelgazar, tomar agua mantiene la piel bien hidratada, suave y libre de toxinas. Por eso es importante beber agua varias veces durante el día. De preferencia, se debe comenzar luego al despertar tomando 1 vaso de agua tibia o una taza de té antes de empezar a vestirse y antes del desayuno. Este hábito estimula la motilidad del tracto digestivo, combatiendo el estreñimiento e hidratando el cuerpo. Si elige el té, tome sin azúcar.

Saber si beber agua en las comidas engorda o ayuda a adelgazar en el siguiente vídeo:

Imagem ilustrativa do vídeo: BEBER durante as REFEIÇÕES faz mal?

Cantidad de agua que debemos beber

Para adelgazar beber agua se debe beber entre 1,5 a 3 litros de agua o té sin azúcar por día, siendo es importante tomar líquidos hasta un máximo de 30 minutos antes de las comidas y 40 minutos después. Además, también se recomienda restringir al mínimo la cantidad de líquidos durante cada comida para que la barriga no se hincha y para no perjudicar la digestión.

La cantidad de agua que cada persona necesita tomar por día debe ser calculada de acuerdo con la siguiente fórmula matemática: Su peso X 35 ml. Por ejemplo: 70 kg x 35 ml: 2,4 litros de agua.

7 Recetas de agua aromatizada

Una buena idea para quienes tienen dificultad para beber agua a lo largo del día es añadir algún sabor al agua sin añadir azúcar. Usted puede agregar en 1 litro de agua:

  • El jugo de 1 limón;
  • 1 palo de canela y follitas de menta;
  • Rodillas de pepino y fresas cortadas por la mitad;
  • Pechugas de jengibre y rodajas de naranja con cáscara;
  • Rodillas de piña y menta;
  • 5 clavos de la India y 3 anís estrellado;
  • Una pizca de pimienta, que todavía ayuda a adelgazar.

Usted sólo necesita agregar los ingredientes en el agua y dejar reposar y recordar que cuanto más tiempo esté descansando, más intenso se quedará su sabor. No es necesario triturar nada, porque no es jugo, ni necesita agregar azúcar u otro edulcorante. Esta es una forma práctica de añadir algún sabor y sales minerales en el agua, siendo más fácil ingerir la cantidad de ideal de agua todos los días.