Hace mal comer mango y plátano por la noche?

Comer mango y plátano por la noche normalmente no hace mal, pues las frutas son alimentos de fácil digestión y ricas en fibras y nutrientes que ayudan a regular el intestino. Sin embargo, comer cualquier fruta de noche puede hacer mal cuando se consume en gran cantidad o muy cerca de la hora de dormir, ya que puede causar mala digestión, acidez y reflujo.

Pero el plátano plata no debe ser consumido en caso de intestino preso, porque tiene un tipo de fibra que es más indicado para tratar diarreas, pudiendo empeorar el estreñimiento y dar sensación de estómago lleno e indigestión, especialmente si se consume por la noche .

Beneficios del plátano

El plátano puede ser consumido en su forma natural o en postres, helados, pasteles y ensaladas, con o sin cáscara, teniendo como beneficios para la salud:

• Regular el intestino, especialmente en casos de diarrea, pues es rica en fibras solubles;
• Disminuir el apetito, pues da sensación de saciedad;
• Evitar calambres musculares, principalmente durante el verano, en el embarazo o en períodos de vómitos y diarrea, pues es rica en potasio;
• Reduce la presión arterial porque estimula la eliminación de sodio en la orina;
• Ayudar a combatir la depresión, ya que el plátano contiene triptófano, sustancia que forma la serotonina, la hormona que mejora el estado de ánimo y ayuda a relajarse.

En casos de estreñimiento, se debe preferir el consumo del plátano nano, pues es rica en fibras insolubles, que aceleran el tránsito intestinal y combaten el estreñimiento. Ver por qué hace bien comer la cáscara del plátano.

Beneficios de la manga

Comer manto trae los siguientes beneficios para la salud:

• Fortalecer el sistema inmunológico;
• Mejorar la salud de la piel y de la visión, por ser rica en vitamina A;
• Actuar como antioxidante, por ser rica en carotenoides, ayudando a prevenir el cáncer;
• Combatir el estreñimiento, por ser rico en fibras.

La manga también es pobre en calorías, siendo una gran opción de postre o en aperitivos de dietas de adelgazamiento, pudiendo ser consumida en su forma natural o en jugos, postres, ensaladas y vitaminas en cualquier horario.

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