es.odysseedubienetre.beEl delicioso sabor de la leche con chocolate no es lo único bueno de esta popular bebida; también contiene una serie de nutrientes y puede proporcionar beneficios para la salud más allá de lo que disfruta con la leche blanca regular.
En pocas palabras, la leche con chocolate es una variedad endulzada con sabor a chocolate de leche blanca tradicional. Ha existido de alguna forma desde los 1700 y hay varias maneras de preparar esta cremosa y deliciosa bebida. Mientras que algunos padres miran la leche saborizada como la leche con chocolate con cierta sospecha, en realidad ha demostrado ser una bebida nutritiva y rejuvenecedora. Si bien contiene más calorías y azúcar que la leche blanca, también disfruta de un impulso en ciertos nutrientes. En general, la mayoría de los expertos respaldan la leche con sabor a chocolate como parte beneficiosa de una dieta saludable.
Al igual que con cualquier alimento con alto contenido de azúcar, solo debe consumirse con moderación, teniendo en cuenta la cantidad de calorías que contiene cada vaso.
La leche con chocolate contiene bastantes nutrientes, todos los elementos de la leche blanca, junto con algunos componentes adicionales. Esto incluye un poco de grasa saturada, así como una menor cantidad de grasa monoinsaturada. También hay una buena cantidad de fibra dietética, proteínas, magnesio, hierro, vitamina C, potasio en esta variedad de leche. La vitamina D y el calcio también están presentes en grandes cantidades, aproximadamente 32% y 28% de sus necesidades diarias, respectivamente, en una sola taza. Con aproximadamente 210 calorías por taza, se debe consumir con moderación, o puede sesgar su ingesta calórica y conducir a un aumento de peso.
Los beneficios para la salud más notables de la leche con chocolate incluyen la reposición de nutrientes después del ejercicio, el control del crecimiento, el fortalecimiento de la densidad ósea, la estimulación del sistema inmune y la regulación de la digestión, entre otros.
Muchos atletas elogian esta variedad de leche dulce como una excelente bebida de recuperación post-entrenamiento. Puede proporcionar carbohidratos, proteínas, vitaminas y electrolitos en una forma deliciosa que es ideal para el crecimiento y la tonificación muscular.
Con su alto nivel de proteínas, la leche con chocolate es una gran opción para los niños (con moderación), ya que puede ser más fácil convencerlos de que beban leche con sabor a chocolate. Esto garantizará un crecimiento y desarrollo adecuados, así como huesos fuertes, gracias al alto nivel de calcio y vitamina D.
Con una buena cantidad de vitaminas y minerales, incluida la vitamina C, la leche con chocolate puede dar al sistema inmunológico un impulso necesario para protegerse contra las infecciones y las enfermedades.
Una sola taza de leche con chocolate brinda más del 10% del potasio que necesita cada día, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón al reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
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Nutrición y usos de la leche en polvo (leche deshidratada)Hay bastante fibra en la leche con chocolate, que puede mejorar el proceso de digestión y regular la defecación, al tiempo que elimina la hinchazón, los calambres y la indigestión.
En lugar de comprar esta leche en la tienda, muchos prefieren hacer su propia leche con chocolate, que es bastante simple. Existen algunos métodos principales para preparar su propia bebida de chocolate, que incluyen mezclar un tipo de chocolate o edulcorante con leche blanca. La mayoría de la gente simplemente mezcla jarabe de chocolate o chocolate en polvo en la leche y revuelve vigorosamente. También hay mezclas de chocolate preenvasados que pueden tener otros ingredientes para hacer una versión más rica o más cremosa. El chocolate derretido también se puede usar, en una proporción que se determinará por la ingesta de azúcar y dulzura que desee.
