Todo sobre la menopausia
El tratamiento para la menopausia puede ser hecho a través de la reposición hormonal bajo indicación del ginecólogo pero también puede ser hecho de forma natural con el uso de fitoterápicos.
Lo que sucede en la menopausia
Lo que sucede en la menopausia es que el organismo deja de producir las hormonas estrógenos y progesterona, y esto puede generar síntomas como ausencia de menstruación, olas de calor e irritabilidad pero no todas las mujeres perciben estos síntomas, algunas la menopausia puede pasar casi desapercibida siendo sólo diagnosticada por el médico a través de un examen de sangre que verifica la cuestión hormonal.
Los síntomas de la menopausia pueden surgir a partir de los 35 años de edad y tienden a intensificarse a partir de esta edad. La edad de la menopausia varía entre los 40 y 52 años. Cuando ocurre antes de los 40 se llama la menopausia precoz y cuando ocurre después de los 52 años, la menopausia tardía.
Algunas alteraciones que ocurren en la menopausia son:
Cerebro
- : cambios de humor y de memoria, irritabilidad, depresión, ansiedad, dolor de cabeza y migraña;Piel
- : aumento de la sensibilidad al calor, enrojecimiento, acné y piel seca;Mamas
- : aumento de la sensibilidad de la mama y los huesos;Articulaciones
- : Disminución de la movilidad articular, rigidez;Sistema digestivo
- : Tendencia al estreñimiento;Músculos
- : cansancio, dolor de espalda, disminución de la fuerza muscular;Huesos
- : Pérdida de la densidad ósea;Sistema urinario
- : sequedad vaginal, debilidad de los músculos que soportan el recto, útero y vejiga, tendencia a desarrollar infecciones urinarias y vaginales;Fluidos corporales
- : retención de líquidos y aumento de la presión arterial.Lo que se puede hacer para disminuir las molestias de la menopausia es hacer la reposición hormonal bajo orientación médica, pero para mejorar la calidad de vida la mujer podrá seguir algunas orientaciones como alimentarse correctamente, practicar ejercicios regularmente y cuidar su apariencia física.
Síntomas de la menopausia
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Los síntomas de la menopausia generalmente incluyen:
Menstruación irregular, hasta que la mujer se quede por lo menos 12 meses sin menstruar;
- Ausencia de la menstruación;
- Ondas de calor que surgen de repente, incluso si la mujer está en un lugar con aire acondicionado;
- Sudor frío que ocurre luego de esta ola de calor;
- Secura vaginal que dificulta el contacto íntimo;
- Cambios bruscos de humor;
- Ansiedad y nerviosismo incluso sin causa aparente;
- Insomnio o dificultad para dormir;
- Aumento del peso y facilidad en acumular grasa en el abdomen;
- Osteoporosis;
- Depresión;
- Sensación de hormigueo o pérdida de sensibilidad en alguna parte del cuerpo;
- Dolor en los músculos;
- Dolor de cabeza frecuente;
- Palpitación cardíaca;
- Zumbido en los oídos.
- El diagnóstico de la menopausia se basa en los síntomas que la mujer relata para el médico, pero en caso de duda, se puede confirmar la declinación hormonal a través de un examen de sangre. La severidad de los síntomas puede ser evaluada por la tabla siguiente:
Síntoma
| Leve | Moderada | Grave | Onda de calor |
| 4 | 8 | 12 | Parestesia |
| 2 | 4 | 6 | Insomnio |
| 2 | 4 | 6 | Nerviosismo |
| 2 | 4 | 6 | Depresión |
| 1 | 2 | 3 | Cansancio |
| 1 | 2 | 3 | Dolor en los músculos |
| 1 | 2 | 3 | Dolor de cabeza |
| 1 | 2 | 3 | Palpitación cardíaca |
| 2 | 4 | 6 | Zumbido en el oído |
| 1 | 2 | 3 | Total |
| 17 | 34 | 34 | 51 |
De acuerdo con esta tabla, la menopausia puede ser clasificada como:
- Menopausia leve: si la suma de estos valores es de hasta 19;
- Menopausia moderada: si la suma de estos valores es entre 20 y 35
- Menopausia grave: si la suma de estos valores es superior a 35.
Dependiendo de la incomodidad que la mujer presente puede realizar un tratamiento para disminuir estos síntomas, pero existen mujeres que con poca incomodidad y por lo que logran atravesar esta fase sin medicamentos.
Además, aunque la menopausia generalmente aparece alrededor de los 45 años de edad, ésta también puede aparecer antes de los 40 años, siendo conocida como la menopausia precoz, y presenta síntomas similares. ¿Cuáles son las causas y los síntomas de la menopausia precoz en Entendimiento qué es la menopausia precoz.
Tratamiento para la menopausia
El tratamiento para la menopausia puede dirigirse a eliminar la causa o sólo los síntomas de la menopausia. La terapia de reemplazo hormonal es generalmente indicada por los médicos y consiste en la toma de hormonas sintéticas por un determinado período de tiempo. Sin embargo, la reposición hormonal está contraindicada en caso de:
- cáncer de mama, trombosis o problemas circulatorios,
- historial de infarto o derrame cerebral;
- enfermedades del hígado como cirrosis hepática, por ejemplo.
- Tratamiento natural para la menopausia
Algunas orientaciones útiles para el tratamiento natural de la menopausia son:
Tomar suplementos de soja, lecitina de soja o isoflavona de soja para combatir las olas de calor;
- Tomar un baño, colocar los pulsos en agua corriente fría o tomar una bebida helada para soportar las olas de calor;
- Consumir una planta medicinal llamada Cohosh negro (
- Cimicifuga Racemosa) para disminuir la sequedad vaginal, además de aplicar un gel lubricante antes de cada relación;Consumir regularmente el té de uva-urisnha para combatir las infecciones en la orina.
- Tomar una taza de café fuerte sin azúcar para combatir el dolor de cabeza cada vez que aparece es una buena opción para evitar la toma de medicamentos.
Además de estas opciones existe la posibilidad de que la mujer siga el
tratamiento homeopático para la menopausia con el uso de Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinaria o Cimicifuga, bajo la orientación del médico homeópata. O recurrir al tratamiento fitoterápico para la menopausia con el uso de tintura de amora isoflavona de soja o hierba de San Cristóbal (Black Cohosh), bajo la orientación del médico fitoterapeuta. Se informa que quien toma los medicamentos hormonales recetados por el médico no debe usar estos medicamentos al mismo tiempo.
Remedio para la menopausia
Algunos ejemplos de medicamentos para la menopausia son:
Estradiol y Didrogesterona - Femoston;
- Valerato de estradiol y acetato de ciproterona - Climene;
- Venlafaxina - Efexor;
- Gabapentina - Neurotin;
- Calmantes naturales como pasiflora, valeriana e hipericón;
- Brisdellee.
- El ginecólogo puede indicar los remedios más indicados dependiendo de los síntomas que la mujer presenta, y por lo que el tratamiento de la menopausia puede ser diferente de una mujer a otra.
Alimentación en la menopausia
La alimentación en la menopausia también puede ayudar a aliviar los síntomas típicos de esta fase, por lo que es indicado:
Aumentar el consumo de
- alimentos ricos en calcio como leche y sus derivados, sardina y soja para ayudar a fortalecer los alimentos los huesos; Aumentar el consumo de
- alimentos ricos en vitamina E como aceite de germen de trigo y verduras de hoja verde; Dar preferencia a
- : frutas cítricas, cereales integrales, peces. La suplementación con semilla de linaza puede ser indicada para mejorar el transito intestinal y controlar el colesterol.Evitar
- : platos condimentados, alimentos ácidos, café y bebidas alcohólicas, alimentos con alto contenido de azúcar y grasas, como los industrializados, además de las carnes y productos lácteos grasos.Después del inicio de la menopausia la mujer tiene una mayor tendencia a engordar porque el metabolismo se vuelve más lento y para evitar este aumento de peso es indicado disminuir la ingesta diaria de calorías dando preferencia al consumo de alimentos light. La alimentación también es importante para controlar la diabetes en la menopausia, ya que es más difícil controlar el azúcar en la sangre en esta fase de la vida. ¿Qué hacer para controlar la diabetes en la menopausia.
Compruebe el vídeo de la nutricionista Tatiana Zanin para saber qué comer para aliviar los síntomas y sentirse mejor:
Cómo evitar y tratar la piel seca en la menopausia
Algunos consejos útiles para evitar y tratar la piel seca en la menopausia son:
Hidratar la piel piel diaria utilizando cremas para el cuerpo y cremas para la cara;
- Utilizar jabón líquido o con hidratante;
- Evitar la exposición solar principalmente en los horarios más cálidos del día;
- Usar protector solar siempre que salga de casa;
- Beber alrededor de 2 litros de agua al día;
- Tomar un suplemento de vitamina E.
- Para que la mujer encuentre el bienestar en la menopausia además de eludir los síntomas causados por la caída hormonal. Puede recurrir a tratamientos de belleza como aplicación de botox, peeling químico, lifting facial, tratamiento láser para varices o liposucción, dependiendo de la necesidad.
Ejercicios en la menopausia
La práctica regular de ejercicios en la menopausia ayuda a mantener el peso bajo control ya fortalecer los huesos. Algunos ejemplos de ejercicios indicados para esta fase son: hidroginástica, yoga y Pilates pues ellos provocan menor sudoración y favorece el control de la respiración, lo que también puede combatir el estrés. Para mejorar el humor hacer ejercicios a primera hora de la mañana bajo la luz del sol es el más indicado.
El indicado es realizar por lo menos 30 minutos de ejercicios diariamente pues esto también ayuda a tonificar los músculos, evitando así la disminución de la masa muscular y el consiguiente cambio por grasa.
Después de la menopausia el riesgo de fracturas en los huesos es mayor, por lo que sepa cuándo es necesario tomar suplementos de calcio en esta fase de la vida.
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