¿Sabía que no toda ensalada se adelgaza?

No toda ensalada se adelgaza, aunque pueden parecer muy inocentes, algunas combinaciones de alimentos muy bien sanos pueden engordar incluso. El truco para que la ensalada sea rica en vitaminas y fibras y pobre en calorías es elegir sólo 3 o 4 ingredientes para hacer la ensalada, evitando repetirlos días seguidos, así que la ensalada va a ser siempre nutritiva y colorida y un gran complemento para una alimentación equilibrada.

La tentación de gran parte de las personas, es añadir torradinhas, quesos, aceitunas y semillas para que la ensalada quede más nutritiva, pero allí además de más nutritiva quedará también más calórica. Además, los condimentos también pueden ser traicioneros, porque a pesar de buenas fuentes de grasa el aceite de oliva virgen o incluso el aceite de coco son grasas, y es un hecho que la grasa engorda.

La sal es otro peligro que puede aumentar la retención hídrica empeorando el aspecto de "cáscara de naranja" de la piel en los lugares donde hay celulitis.

Comer ensaladas es siempre un buen negocio para la salud, y el intestino y la piel agradecen siempre, pero puede ser un engaño para los exagerados, después de todo todo en exceso hace mal de alguna manera.

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