La mejor sugerencia para educar su intestino

La mejor sugerencia para educar su intestino es beber un vaso grande de agua 3 a 5 minutos antes de ir al baño durante 3 días inicialmente para asegurarse de que la técnica funciona. Incluso sin voluntad, la sugerencia es crear un horario fijo en el que puede hacer esta reeducación intestinal y tratar el estreñimiento de forma natural.

Beber un vaso de agua (250 ml) hace que no sólo el esófago y el estómago se mueven, pero también envía un reflejo al intestino que empieza a contraer, eliminando así el bolo fecal. Si está en el inodoro, puede ser más sensible a este impulso y ayudar al intestino haciendo fuerza.

Ningún truco o consejo es milagroso, eso significa que no hay sustituto para una buena alimentación, rica en fibras y líquidos acompañada de una caminata diaria para mantener el cuerpo funcionando bien y la sangre y los músculos activos, pero beber este vaso de agua antes de tratar de hacer fuerza para evacuar, es más una técnica para quien siente que ya ha experimentado muchas estrategias para intentar regularizar el tránsito intestinal sin éxito.