es.odysseedubienetre.beLos muchos beneficios del aceite de germen de trigo incluyen suavizar la piel, prevenir los signos del envejecimiento, estimular la cognición, eliminar el acné, proteger la salud del corazón, fortalecer el cabello, aumentar la energía, controlar la diabetes y ayudar con los objetivos de pérdida de peso, entre otros. Existen algunas preocupaciones al usar aceite de germen de trigo, como el riesgo de problemas gastrointestinales, mareos, irritación de la piel y ciertas complicaciones con afecciones médicas preexistentes. Dicho esto, la mayoría de las personas que usan aceite de germen de trigo no experimentan efectos secundarios negativos, pero antes de agregar un aceite potente a su régimen de salud, lo mejor es hablar con un médico.
El aceite de germen de trigo se deriva del germen de la baya de trigo, que es el núcleo denso en nutrientes que alimenta a la planta a medida que crece. Esto también significa que la mayoría de los compuestos químicos y compuestos utilizables se encuentran en este germen. Dado que el aceite constituye aproximadamente 10-14% del germen de trigo, que es un subproducto agrícola, se utilizan procesos de extracción como prensado y extracción con solvente. Cuanto más refinado es el aceite de germen de trigo, menos nutrientes utilizables contiene para la salud humana. Los usos del aceite de germen de trigo se encuentran en aplicaciones culinarias, pero en general, este aceite de especialidad se utiliza con fines medicinales y terapéuticos. Los muchos beneficios de este aceite provienen del rico suministro de ácidos grasos omega-3 y omega-6 que contiene, así como de vitaminas A, E, B y D y otros compuestos volátiles y antioxidantes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el aceite de germen de trigo tiene aproximadamente 8 veces más ácidos grasos omega-6 (ácido linoleico) que los ácidos grasos omega-3 (gamma-linolénico), que está lejos de la relación ideal 1: 1 de estas grasas .
Las personas a menudo usan aceite de germen de trigo cuando sufren de diabetes, presión arterial alta, obesidad, pérdida de cabello, caspa, piel seca, arrugas, envejecimiento prematuro, demencia, pérdida de memoria, acné, fatiga, psoriasis y varias otras afecciones.
Como se mencionó, este aceite es una rica fuente de ácidos grasos omega-6, también conocido como ácido linoleico, que se sabe que es nutritivo para el cabello. Cuando se masajea en el cuero cabelludo (en forma diluida) o se mezcla con champús y acondicionadores (la relación 10: 1 es una dilución adecuada), este aceite puede ayudar a la apariencia y la fuerza de su cabello e incluso prevenir la pérdida prematura de cabello y la caspa.
La aplicación de aceite de germen de trigo a la piel inflamada o irritada ha sido una práctica popular durante generaciones. Debido a los altos niveles de tocoferoles (como la vitamina E) en este aceite, es capaz de nutrir la piel y estimular el flujo sanguíneo para acelerar la cicatrización, lo que también puede eliminar la inflamación y cualquier hinchazón en las áreas afectadas. Esto hace que el aceite sea un remedio eficaz para la psoriasis, el eccema y otras afecciones comunes de la piel.
Se sabe que el omega-3 que se encuentra en el aceite de germen de trigo reduce los niveles de colesterol y ayuda a promover la buena circulación. Esto no solo puede causar una disminución de la presión arterial, sino también un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El aumento de la circulación también asegura un crecimiento y curación adecuados en varias partes del cuerpo. Sin embargo, es importante recordar que este aceite también incluye un alto nivel de ácidos grasos omega-6 y puede contribuir a un mayor nivel de colesterol cuando se consume en grandes cantidades.
Los efectos antioxidantes del aceite de germen de trigo son bien conocidos, no solo para la piel, sino también para el resto del cuerpo. Aplicar aceite de germen de trigo en la piel puede ayudar a reducir el estrés oxidativo, minimizar la aparición de arrugas y cicatrices y aumentar la formación de colágeno entre las células nuevas. Internamente, este aceite también puede buscar y neutralizar los radicales libres, reduciendo efectivamente el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
El uso de este aceite también viene con un impulso metabólico, que promueve una mayor quema pasiva de grasa, que es importante para las personas que intentan perder peso. Los ácidos grasos omega-3 también son una fuente rica de energía para el cuerpo que no se deposita en forma de grasa, por lo que puede ayudar a reducir la barriga y aumentar la eficiencia de quemar calorías, cuando se usa con moderación.
La combinación de vitamina E, A y otros antioxidantes en el aceite de germen de trigo ha demostrado que es un estimulante del cerebro. Al neutralizar la actividad de los radicales libres en las vías neuronales y prevenir la deposición de la placa beta-amiloide, estos antioxidantes pueden aumentar la memoria y la atención, al tiempo que disminuyen el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Uno de los otros nutrientes clave que se encuentran en el aceite de germen de trigo es el magnesio, un mineral esencial para nuestra dieta, y también una fuerza importante detrás de la regulación del azúcar en la sangre en el cuerpo. Mantener los niveles de insulina y glucosa bajo control es importante para los pacientes diabéticos y aquellos en riesgo de desarrollar diabetes.
Si a menudo te sientes fatigado o débil, es posible que necesites un impulso de energía más natural que el café. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de germen de trigo pueden traducirse rápidamente en energía utilizable para los músculos del cuerpo. Además, la mayor circulación causada por el aceite de germen de trigo puede ayudar a aumentar los niveles de energía también.
Hay algunos efectos secundarios del aceite de germen de trigo que los usuarios deben tener en cuenta, como presión arterial y niveles de azúcar en la sangre peligrosamente bajos, irritación de la piel, elevación del colesterol y malestar estomacal. Aunque muchos de los nutrientes y compuestos en el aceite de germen de trigo pueden tener efectos positivos para la salud, es importante recordar que este aceite aún contiene muchas grasas que solo deben consumirse con moderación.
Niveles de colesterol
La proporción preferida de ácidos grasos omega-3 a omega-6 en el cuerpo es 1: 1, mientras que esa proporción en aceite de germen de trigo es aproximadamente 1: 8. Si bien el uso interno limitado del aceite de germen de trigo puede ser beneficioso para muchos procesos corporales, como se explicó anteriormente, debe usar este aceite con moderación si ya está luchando con niveles elevados de colesterol.
Presión sanguínea
En cantidades responsables, el aceite de germen de trigo puede ayudar a disminuir la presión arterial, pero para las personas que ya toman medicamentos para reducir la presión arterial, esto puede causar una caída peligrosa en la presión arterial. Hable con un médico antes de agregar este aceite a su dieta habitual.
Inflamación de la piel
En aplicaciones tópicas, ocasionalmente se sabe que el aceite de germen de trigo causa inflamación, irritación y enrojecimiento de la piel, particularmente en personas con piel sensible. Usar una pequeña cantidad en un parche de piel antes de aplicar el aceite a un área más grande siempre es una buena opción.
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La capacidad del aceite de germen de trigo para monitorear y regular los niveles de azúcar en la sangre es una excelente noticia para ciertos pacientes diabéticos y aquellos con alto riesgo de diabetes. Dicho esto, si alguien ya está tomando medicamentos para la hiperglucemia, esto puede causar una peligrosa caída en los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.
