es.odysseedubienetre.beAlgunos de los beneficios de salud más importantes del aceite esencial de valeriana incluyen su capacidad para mejorar la calidad del sueño, calmar los problemas gastrointestinales, reducir las palpitaciones, proteger la piel, reducir los trastornos nerviosos, disminuir la presión arterial, estimular la capacidad cognitiva, eliminar la ansiedad y disminuir los cólicos menstruales, entre otros.
La valeriana es una flor perenne que es originaria de partes de Europa y Asia, aunque ahora también se cultiva en los Estados Unidos. El nombre científico de esta planta beneficiosa es Valeriana officialis y aunque hay más de 250 variedades de esta planta, muchos de los efectos secundarios y las aplicaciones médicas son las mismas en todas partes. La planta se usó como una fragancia hace casi 500 años, pero sus beneficios medicinales también se conocen desde hace siglos. De hecho, algunas personas llaman a la valeriana como "sanar a todos", y el aceite esencial que se extrae de esta planta milagrosa tiene docenas de aplicaciones diferentes.
Si bien existe cierta controversia sobre cuán efectiva es la raíz de valeriana o el aceite esencial para ciertas condiciones, existen cientos de años de evidencia experiencial para respaldar estos beneficios naturales para la salud, y la evidencia científica que se ha acumulado es significativa e impresionante.
El aceite esencial de valeriana se compone de varios alcaloides, ácidos, terpenos y flavonoles, muchos de los cuales contribuyen directamente a la amplia gama de aplicaciones que tiene el aceite esencial de valeriana. Debido a su popularidad, está ampliamente disponible en todo el mundo y su uso continúa expandiéndose a medida que más personas descubren los innegables beneficios para la salud del aceite esencial de valeriana, que se explican con mayor detalle a continuación.
Uno de los beneficios más antiguos y más estudiados del aceite esencial de valeriana es su capacidad para curar el insomnio y mejorar la calidad del sueño. Sus muchos componentes activos coordinan una liberación ideal de hormonas y equilibran los ciclos del cuerpo para estimular un sueño reparador, profundo y sin interrupciones. Este ha sido uno de los principales usos de la raíz de valeriana desde la antigüedad.
Esto está relacionado de alguna manera con el punto anterior sobre los trastornos del sueño, pero el aceite esencial de valeriana también se usa ampliamente para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. El mismo mecanismo de acción que permite un sueño saludable también ayuda a reducir la energía negativa y los químicos en el cuerpo que pueden inducir ansiedad y estrés. Estas hormonas del estrés pueden ser peligrosas cuando están crónicamente en el cuerpo, por lo que el aceite esencial de valeriana puede ayudarlo a reequilibrar su cuerpo y aumentar su paz y calma.
Cuando tiene malestar estomacal, muchas personas recurren a soluciones farmacéuticas, pero las soluciones naturales a menudo son mejores para los problemas gastrointestinales. El aceite esencial de valeriana puede aliviar rápidamente el malestar estomacal e inducir evacuaciones y movimientos intestinales saludables. Esto puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la absorción de nutrientes del tracto gastrointestinal, lo que mejora la salud de muchas maneras.
El aceite esencial de valeriana se ha relacionado directamente con una menor incidencia de palpitaciones en ciertos sujetos de estudio. Los compuestos volátiles en este aceite esencial interactúan con los ácidos y aceites en su corazón para estimular una tasa metabólica más normal y calmar el comportamiento errático de su sistema cardiovascular.
En términos de mantener la salud de su piel, la aplicación tópica o interna de aceite esencial de valeriana puede ser un aliado inesperado. El aceite esencial de valeriana puede infundir en la piel una saludable combinación de aceites protectores que protegen contra el desarrollo de arrugas y también funciona como una barrera antiviral que te ayuda a mantenerte saludable.
Los mismos ingredientes activos que hacen que la raíz de valeriana sea tan útil para el estrés y la ansiedad también ayudan a que el cuerpo regule su presión arterial. La presión arterial alta puede causar tensión innecesaria en el sistema cardiovascular y aumentar las posibilidades de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. El aceite esencial de valeriana puede reducir naturalmente estos riesgos a través del consumo interno.
Mejora las habilidades cognitivas Aunque muchos aceites esenciales afirman que afectan positivamente a la capacidad cognitiva, la raíz de valeriana ha sido anunciada como un refuerzo cerebral durante cientos de años. Estimula diferentes áreas del cerebro y aumenta la circulación, estimulando las vías que mantienen nuestros cerebros frescos y activos. Los estudiantes y las personas mayores consumen raíz de valeriana en todo el mundo para aumentar su rendimiento académico, así como para proteger su memoria y retrasar cualquier trastorno cognitivo, como la demencia o la enfermedad de Alzheimer.
La naturaleza relajante del aceite esencial de valeriana lo ha convertido en una parte popular del embarazo y la terapia menstrual durante muchos años. Puede reducir la gravedad y la incomodidad de los calambres menstruales, que es un alivio bienvenido para muchas mujeres que sufren de calambres menstruales, así como molestias y dolor durante el embarazo.
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11 mejores aceites esenciales para dormirUna última palabra de advertencia
En general, no hay efectos secundarios negativos de consumir aceite esencial de valeriana. Sin embargo, dado que hay una serie de componentes poderosos y volátiles en el aceite esencial de valeriana, no necesita mucho para experimentar los efectos. El consumo excesivo de aceite esencial de valeriana puede provocar mareos, calambres, dolores de estómago, depresión leve y ocasionalmente como erupción cutánea o urticaria. Estas son situaciones muy limitadas, y siempre y cuando siga las indicaciones de su profesional médico, el uso de aceite esencial de valeriana puede causar un daño mínimo, ¡pero suficiente!
