Suplemento de Vitamina B6: Para qué sirve y Cómo usar
Los suplementos de vitamina B6 se pueden encontrar en forma de cápsula o en forma líquida, pero sólo deben usarse en caso de carencia de esa vitamina, debiendo ser utilizada según orientación del médico o del nutricionista. La vitamina B6, también llamada piridoxina, está presente en alimentos como peces, hígado, patatas y frutas, y desempeña funciones en el organismo como mantener el metabolismo y la producción de energía adecuados, proteger las neuronas y producir neurotransmisores, sustancias importantes para el desarrollo buen funcionamiento del sistema nervioso.
La falta de esta vitamina provoca síntomas en el organismo como cansancio, depresión, confusión mental e hinchazón en la lengua. Ver todas las señales aquí.
Para que sirve
El suplemento de vitamina B6 contiene piridoxina HCL y es indicado para combatir la carencia de esa vitamina y también para aumentar los niveles de energía corporal, mejorar la producción de masa muscular, para mejorar la producción de neurotransmisores cerebrales y también mejorar la producción producción de las células sanguíneas. También es útil en caso de disturbios metabólicos, depresión, TPM, diabetes gestacional, síndrome de Down y para disminuir los mareos y los vómitos durante la gestación.
En forma de solución tópica la vitamina B6 tiene acción contra la caspa y la seborrea y se debe utilizar en las concentraciones de 0,2 a 2%, siendo también indicado para combatir alopecia seborreica y acné.
Un embalaje cuesta entre 45 y 55 reales.
Modo de uso
Como suplemento nutricional: Tomar de 30 a 600 mg / día y más 50 mg / día como dosis de mantenimiento durante algunas semanas
- Deficiencia causada por el uso de isoniazida: Tomar de 100 a 300 mg / día
- En caso de alcoholismo: Tomar 50 mg / día durante 2 a 4 semanas.
- Contraindicaciones
No debe ser tomada por personas que estén tomando Levodopa, Fenobarbital y Fenitoína.
Efectos colaterales
La dosis exagerada, por encima de 200 mg al día durante más de 1 mes, puede ocasionar la aparición de neuropatía periférica grave, generando hormigueo en los pies y en las manos. Se sabe reconocer los síntomas de exceso de vitamina B6 aquí.
Vitamina B6 engorda?
La vitamina B6 no lleva al aumento de peso porque no causa retención de líquidos, ni aumenta el apetito. Sin embargo, favorece el aumento de los músculos y eso hace que la persona se quede más musculosa y consecuentemente más pesada.
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