Para mejorar el sueño, se deben siempre privilegiar hábitos saludables como una buena alimentación, ejercicio físico regular y técnicas de relajación en detrimento de los medicamentos. Se sabe cómo curar el insomnio sin tomar medicamentos. Remedios naturales para dormir Los remedios naturales deben ser la primera opción cuando se siente dificultad para dormir.