es.odysseedubienetre.beEl tratamiento para reducir los triglicéridos de la sangre consiste en practicar ejercicios físicos regularmente y seguir una dieta con bajo contenido de grasa y azúcares.
Caminar, correr y nadar son ejercicios placenteros que se pueden realizar fuera del gimnasio. Pero para que el ejercicio consiga disminuir los triglicéridos en la sangre es importante practicar la actividad física, por lo menos, 3 veces por semana por lo menos, 40 minutos seguidos.
Vea el vídeo de nuestra nutricionista y sepa más sobre cómo reducir los triglicéridos elevados.
Algunos pasos simples e importantes para bajar los triglicéridos son:
Estos pasos ayudan a disminuir la ingesta de triglicéridos o de otras sustancias, como el azúcar y el alcohol, que favorecen la formación de estas grasas. Además, el ejercicio ayuda a disminuir los triglicéridos que ya están en exceso en el organismo.
Si al seguir estos paços los triglicéridos no disminuyen en un mes, es necesario consultar a un nutricionista para ajustar la dieta. Para saber más sobre la dieta para triglicéridos vea: Dieta para triglicéridos.
Los riesgos de los triglicéridos altos están relacionados con el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, puede causar:
Normalmente, todos estos riesgos pueden ser disminuidos cuando la tasa de triglicéridos en la sangre se encuentra baja o dentro de los límites ideales.
