Consejos para Caminatas Bien Sucedidas

Las caminatas son excelentes formas de reducir la grasa corporal y mantener el peso y la salud del corazón .Algunos consejos para caminar con éxito son:

Usar ropa y zapatos cómodos

• ; Crear unplan alternativo
• para cuando el tiempo no esté bien. Hacer progresos graduales , partiendo de 10 minutos y aumentando de cinco en cinco, por ejemplo, hasta llegar a 30 a 40 minutos de caminata, de tres a cuatro veces por semana.
• Camina con buena compañía o buena música, e incorpora las caminatas en la rutina diaria, buscando maneras de caminar regularmente.Las caminatas tienen muchas ventajas como: fortalecer su corazón, los huesos, quemar calorías y aliviar el estrés. A las caminatas se pueden hacer en la calle, en lugares cerrados, en el parque o simplemente alrededor de la cuadra y puede ser hecha por individuos de todas las edades.