Aprenda los riesgos del estrés en el embarazo para el bebé

Estas consecuencias pueden ocurrir porque el feto queda más expuesto a la hormona cortisol y las citocinas inflamatorias que son producidas en exceso por la madre y atraviesa la placenta.

Principales consecuencias para el bebé

Las principales consecuencias del estrés materno para el bebé incluyen:

Aumento del riesgo de alergias

• porque el exceso de cortisol hace que el bebé produzca más inmunoglobulina E, una sustancia ligada a las alergias, como el asma, por ejemplo; Bajo peso al nacer
• debido a la disminución de la cantidad de sangre y oxígeno que llega al bebé; Aumento de las posibilidades de parto prematuro
• debido a la maduración más rápida de los sistemas y aumento de la tensión muscular de la madre; Mayor resistencia a la insulina y mayor riesgo de obesidad
• en la vida adulta debido a la exposición a las citocinas inflamatorias; Aumento del riesgo de enfermedades cardíacas
• debido al desequilibrio del sistema simpático adrenal; Alteraciones cerebrales
• como dificultad para aprender, hiperactividad y aumento del riesgo de trastornos como depresión, ansiedad y esquizofrenia debido a la exposición repetida de cortisol. Sin embargo, estas alteraciones son más frecuentes cuando la mujer se encuentra estresada y se pone nerviosa de forma frecuente.

Es normal tener nerviosismo y ansiedad durante la gestación debido a las alteraciones hormonales, a los cambios en el cuerpo ya la necesidad de prepararse para la nueva fase de la vida con el bebé, pero es importante controlar el estrés para mantener el embarazo sano y disminuir el riesgo de estas consecuencias para el bebé

Entienda también porque las embarazadas se vuelven más sensibles.

Principales causas de estrés en el embarazo

Es común el aumento del nerviosismo y la ansiedad durante el embarazo, pero los niveles más altos de estrés normalmente ocurren como consecuencia de problemas en el trabajo, falta de dinero o desentendimientos con el socio. Sin embargo, factores más graves como la violación, el abuso sexual, la pérdida de parientes queridos o desastres naturales pueden causar una forma aún más grave de estrés en la mujer embarazada, llamado trastorno de estrés postraumático. En estos casos, las mujeres presentan síntomas como ansiedad grave, pesadillas, recuerdos frecuentes del hecho ocurrido, culpa y voluntad de evitar personas o lugares que antes le gustaba, siendo necesario ser acompañada por un psicólogo. Sepa cómo se realiza el diagnóstico y el tratamiento de este trastorno.

Cómo deshacerse del estrés para mantener la calma

Para reducir el estrés durante el embarazo, es importante adoptar algunas estrategias como:

Hablar con una persona de confianza

y contar el motivo de la ansiedad, pidiendo ayuda para lidiar con el problema;

1. Descansar al máximo y enfocar en el bebé, recordando que él puede oír y ser su compañero durante toda la vida;
2. Tener una alimentación sana , consumiendo bastantes frutas, verduras y alimentos integrales, y evitando dulces y grasas. Ver cómo debe ser la alimentación aquí.
3. Hacer actividad física regularmente, como caminata e hidroginástica, pues ayuda a aliviar el estrés y producir hormonas que dan la sensación de bienestar. Para empezar a ejercitarse, vea cuáles son los 7 Mejores ejercicios para practicar en el embarazo.
4. Hacer las actividades que le gusta, como ver películas de comedia, tomar baños relajantes y escuchar música;Tomar tés calmantes
5. como té de manzanilla y el jugo de maracuyá, que pueden ser consumidos hasta 3 veces al día;Hacer una terapia complementaria
6. , como practicar yoga, meditación, hacer masajes relajantes o usar la aromaterapia para relajarse. Si los síntomas de estrés no mejoran o en caso de depresión o de trastorno de estrés postraumático, se debe buscar al médico para que pueda prescribir medicamentos específicos cuando sea necesario. Los ansiolíticos y los antidepresivos pueden ser indicados pero sólo se deben utilizar bajo orientación médica.