es.odysseedubienetre.beApostar en los ingredientes adecuados es una gran forma de combatir el estrés y la ansiedad, quedando tranquilo y sereno y tranquilo de forma natural.
Los mejores ingredientes para conseguir calmar incluyen la maracuyá, la manzana y tomar un baño aromático. Aprenda cómo utilizar estos ingredientes.
Un buen remedio natural para estrés es tomar el jarabe de hierbas preparado a partir de hojas de maracuyá y de hierba limeña pues estas plantas medicinales poseen propiedades calmantes y tranquilizantes.
Ingredientes
Modo de preparación
Amasar muy bien las hojas de hierba limeira y las de maracuyá y luego cubrirlas con la miel. Deje descansar por 12 horas y luego coja. Mantenga este jarabe bien cerrado y guardado al abrigo de la luz. Una buena sugerencia es colocar este jarabe en un cristal de mayonesa vacío.
Se recomienda tomar de 3 a 4 cucharas de ese jarabe al día, mientras duran los síntomas de estrés.
Atención: Las embarazadas y las personas con presión baja no deben exagerar en el consumo de las hojas de maracuyá.
Un excelente remedio natural para minimizar el estrés después de un día agotador es tomar un jugo nutritivo y energizante hecho con kiwi, manzana y menta.
Ingredientes
Modo de preparación
Pasar todos los ingredientes por la centrífuga y tomar el jugo siguiente. Si lo prefiere, añada hielo y se enferma a gusto.
Tomar un baño caliente en un día frío o un baño fresco en un día de mucho calor también es una buena forma de conseguir relajarse un poco.
Ver todos los síntomas de estrés emocional y saber qué hacer.
Un buen remedio natural contra el estrés es tomar diariamente el té negro del tipo camellia sinesis, que se encuentra en tiendas de productos naturales.
Ingredientes
Modo de preparación
Añada el precinto del té negro al agua hirviendo, tape y deje reposar durante unos 10 minutos. Retirar el saché, se enferma con una cantidad mínima de azúcar y bebe a continuación. Se recomienda tomar 2 tazas al día.
El té negro ayuda a reducir la tasa de cortisol en el torrente sanguíneo, siendo muy útil en el combate al estrés y la ansiedad, y cuando se consume de forma regular puede contribuir a la prevención de la enfermedad de Parkinson. Pero como el té negro es estimulante, se aconseja que la 2ª taza del día sea tomada hasta las 17 horas, para que su efecto estimulante no entorpe el sueño.
Un excelente tratamiento casero para disminuir el estrés es el baño de sal marina y aceites esenciales.
Ingredientes
Modo de preparación
Mezclar la sal marina con el bicarbonato de sosa, posteriormente añada los aceites esenciales y guarde la mezcla en un recipiente tapado por algunas horas. El siguiente paso es disolver de 4 a 8 cucharas de la mezcla en la bañera con agua caliente. Sumérjase en la bañera y permanezca en el baño de 20 a 30 minutos.
Los componentes utilizados en este tratamiento casero además de hacer una mezcla muy perfumada y aromática para el baño, poseen propiedades calmantes y relajantes que actúan contra cualquier tensión nerviosa como estrés, ansiedad y fobias. Se baña con esta mezcla de sales al menos 2 veces por semana y promueve su bienestar físico y mental.
El jugo de alfalfa es un excelente remedio casero para disminuir el estrés, porque tiene potente acción calmante que ayuda y evitar estados de ansiedad y relaja los músculos.
Ingredientes
Modo de preparación
Lavar bien todos los ingredientes, rallar la zanahoria y añadir todo en la licuadora junto con el agua. Golpear bien y beber 1 taza de jugo de alfalfa diariamente.
Otras hierbas, que también pueden ser usadas como calmantes, son la manzanilla o la lavanda que pueden ser ingeridas en forma de té o usadas en aromaterapia para aliviar el estrés, el nerviosismo y la ansiedad.
