CLA - Ácido Linoleico Conjugado

El CLA, o ácido linoleico conjugado, es una sustancia naturalmente presente en los alimentos de origen animal, como leche o carne de vaca, y también se comercializa como suplemento para adelgazar.

El CLA actúa sobre el metabolismo de las grasas reduciendo el tamaño de las células de grasa, llevando consecuentemente al adelgazamiento. Además, también facilita la ganancia de masa muscular, lo que se traduce en un cuerpo más definido, con más músculo y menos grasa.

Efectos colaterales del CLA

Los efectos colaterales del CLA pueden surgir cuando se toman en exceso, más de 4 g al día, y son principalmente mareos. Además, cuando este suplemento se toma en exceso durante más de 6 meses puede provocar la resistencia a la insulina, que lleva a la aparición de la diabetes.

Cómo adelgazar con CLA

Para adelgazar con CLA se debe tomar 3 g de este suplemento todos los días y hacer una alimentación sana con pocas grasas, acompañada de una actividad física, como andar en bicicleta, bailar o caminar por lo menos 30 minutos todos los días días.