es.odysseedubienetre.beLas muletas son indicadas para conferir más equilibrio cuando el individuo está con la pierna, pie o rodilla herida, pero deben usarse correctamente para evitar dolor en los puños, hombros y hombros espalda.
Aunque las indicaciones del uso de las muletas son similares es necesario tener cuidados específicos cuando usa sólo 1 muleta o 2 muletas y por eso, cuando el médico o fisioterapeuta indique su uso, también deberá orientar la forma correcta de usar. Ver 10 consejos para eliminar el dolor de espalda.
La muleta debe estar a unos 10 cm de la parte lateral del pie, para no tropezar. La altura ideal de la muleta es del apoyo de la mano a la misma altura de la de la cadera, con el brazo estirado, como muestran las siguientes imágenes:
Cuando el individuo sólo necesita usar una muleta para se puede colocar en el lado opuesto al de la pierna machacada.
El primer paso debe ser con la pierna machacada y la muleta al mismo tiempo porque el objetivo es servir de soporte y no debe colocar todo el peso del cuerpo en la muleta.
Para subir las escaleras con 1 muleta se debe colocar la muleta del lado opuesto al de la pierna machacada y siempre que suba un escalón apoyar primero el pie sano y la muleta en el escalón y luego el muleta un pie machacado, subiendo un escalón a la vez.
Para bajar las escaleras se recomienda colocar primero el pie herido y la muleta y luego el pie son, bajando un escalón a la vez.
Cuando es necesario usar 2 muletas porque no puede colocar el pie herido en el suelo, debe ajustarse debajo del brazo, pero con una distancia de 3 cm de la axila para no lastimar. La altura del apoyo de las manos debe ser la misma altura de la cadera.
Para caminar con 2 muletas se recomienda que el primer paso debe ser con la pierna sana y mientras la pierna machacada está ligeramente doblada, se apoyen las dos muletas al mismo tiempo.
Si puede apoyar la pierna lesionada en el suelo, debe dar el primer paso con las muletas, a continuación, avanzar con la pierna machacada y dar un paso con la pierna sana.
Para subir las escaleras con 2 muletas se debe:
Para bajar las escaleras con 2 muletas se debe:
No se debe intentar bajar la escalera colocando una muleta en cada escalón, para no correr el riesgo de caer.
El tiempo de uso de las muletas varía según la gravedad de la lesión. Por ejemplo, si la fractura está debidamente consolidada y el paciente consigue apoyar el peso del cuerpo en las dos piernas, sin manchar la muleta será innecesaria. Sin embargo, si el paciente todavía necesita algún apoyo para caminar y para tener más equilibrio, el fisioterapeuta podrá indicar su uso por más tiempo.
También es necesario tener cuidado, evitando pisos mojados o resbaladizos. Si crees que no vas a poder caminar, subir o bajar escaleras busca la ayuda de un fisioterapeuta, a veces puede ser difícil recordar todos los detalles en los primeros días y por lo que el riesgo de caída es mayor.
Puede ser una buena ayuda tener a alguien de confianza cerca como un familiar o cuidador para conferir más seguridad, especialmente en los primeros días.
