es.odysseedubienetre.beLa fisioterapia es excelente para el tratamiento del hernia de disco y puede ser hecha con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, equipos electrónicos, uso de compresa caliente. Otras técnicas que pueden ser útiles son el Pilates, hidroterapia, RPG y la tracción en la columna, por ejemplo.
Las sesiones se pueden realizar diariamente con holgura los fines de semana, cuando la persona está sintiendo mucho dolor, pero puede ser realizada sólo 1 o 2 veces por semana cuando el dolor aparezca sólo en determinadas situaciones como al bajar o levantar algún peso del suelo , por ejemplo.
El tratamiento fisioterapéutico para la hernia discal tiene como beneficios:
La hernia de disco ocurre cuando el disco que se encuentra entre las vértebras de la columna están dañadas y pueden causar compresión de la raíz de un nervio, por ejemplo. Generalmente antes de descubrir la hernia, aproximadamente 10 años antes hubo algún dolor en la columna. Las regiones de la columna más afectadas son la cervical y la lumbar.
Dentro de la fisioterapia se pueden utilizar diversos recursos para combatir el dolor y traer de vuelta el equilibrio y el bienestar de la persona que tiene hernia de disco. Algunas posibilidades de tratamiento para las personas con intensa dolor son:
Aparatos como ultrasonido, corriente valvular, TENS y láser se pueden usar como antiinflamatorios que ayudan a aliviar los síntomas, disminuyendo el dolor y la incomodidad columna. Se deben aplicar según la necesidad que la persona presenta, y su tiempo de actuación varía entre 8 a 25 minutos, por cada área de tratamiento.
Es otra forma de aliviar el dolor en la espalda y preparar el cuerpo para un masaje, porque aumenta la circulación sanguínea y la llegada de más nutrientes a los tejidos. El calor se puede utilizar con bolsas o toallas calentadas o luz infrarroja, por ejemplo, durante unos 20 minutos.
Los ejercicios de estiramiento son indicados desde el inicio de las sesiones de fisioterapia siendo importante para aumentar la flexibilidad, normalizando el tono de los músculos y reorganizando las fibras musculares siendo también excelentes para mejorar la postura corporal en el día a día.
Se indican para cuando la persona no presenta dolor agudo y ayuda a fortalecer grupos musculares que se encuentran débil o desequilibrados. Hay varios tipos de ejercicios que se pueden utilizar, como los de Reeducación postural global, Pilates Clínico e Hidroterapia, por ejemplo, siendo que estos 2 últimos también se pueden utilizar como actividad física.
Los ejercicios de RPG son monótonos, pero son de gran ayuda, siendo una de las mejores opciones para evitar tener que hacer una cirugía para hernia de disco. Los ejercicios de Pilates son particularmente indicados porque fortalecen los pequeños músculos, pero muy importante que mantiene la espalda erguida y la fuerza del abdomen, que también protege la columna. La hidroterapia se realiza dentro de la piscina, siendo orientada por un fisioterapeuta y consiste en ejercicios que involucran correr dentro del agua e incluso nadar.
En este vídeo indico algunos ejercicios para el dolor ciático, que se indican en caso de hernia de disco:
Este es un tipo de tratamiento que se puede realizar de forma manual, donde el fisioterapeuta asegura firmemente el cuello de la garganta que se encuentra acostada en una camilla, manteniendo la columna toda alineada y tirando la cabeza verticalmente, para promover una liberación de la tensión entre las vértebras, permitiendo mayor hidratación del disco vertebral ya veces su retorno al local original. La tracción de la columna también puede ser realizada en equipos específicos que actúan de la misma forma, trazando el cuello en una dirección y la lumbar en la dirección opuesta, manteniendo la tracción durante 20 a 30 segundos, durante cerca de 5 a 10 repeticiones, por ejemplo.
Las técnicas de manipulación se pueden realizar en la columna y sirven para disminuir la presión sobre la columna, realinear todas las estructuras del cuerpo ya menudo causan sensación de mayor ligereza y facilidad de realizar movimientos. Esta técnica es particularmente indicada para cuando la persona presenta dificultad para realizar determinados movimientos porque se siente 'preso'.
Cada sesión de fisioterapia debe ser individualizada y dura cerca de 1 hora, pero además ciertos ejercicios también deben ser realizados en casa, cuando indicados por el fisioterapeuta.
La persona que tiene una hernia cervical o lumbar necesita algunos cuidados que pueden ayudar en el alivio del dolor, como:
Ejercicios como saltar la cuerda o las clases de salto en el gimnasio no son los más aconsejados porque pueden favorecer la compresión del disco, dando inicio a un nuevo cuadro de dolor. Los ejercicios en el agua, como la hidroginástica, son más indicados porque dentro del agua el cuerpo se vuelve más ligero, no teniendo tanto impacto en las articulaciones y en la columna.
