es.odysseedubienetre.beEste isotónico natural para tomar durante el entrenamiento es un rehidratante casero que sustituye muy bien a los isotónicos industriales como Gatorede, por ejemplo. Es una receta rica en sales minerales, vitaminas y clorofila, que además de natural es muy simple de hacer y ayuda a tener mejores resultados con la malla.
Para preparar este refresco, siga la receta abajo:
Batir los ingredientes en la licuadora y coar a continuación.
Una buena sugerencia para preparar este hidratante natural para el entrenamiento es usar el agua de coco bien helada y pasar la cáscara de la manzana y el tallo de la col en la centrífuga y luego mezclar.
Esta bebida natural sustituye muy bien las bebidas deportivas como Gatorade, Sportade o Maratón, hidratando mucho mejor y más rápido que el agua pura, no produciendo la sensación del peso en el estómago. Y además de suministrar alguna energía y especialmente minerales, facilita y prolonga el tiempo de malla, antes de instalarse el cansancio mejorando así calidad de la actividad física.
Otra opción, es una deliciosa bebida energética preparada con miel y limón, que además de mantener la hidratación, mejora también el rendimiento durante el entrenamiento, pues proporciona energía. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que el consumo de bebidas alcohólicas, y sales minerales perdidos con el sudor.
