es.odysseedubienetre.beLos estallidos en las articulaciones, científicamente llamado de crepitación articular normalmente ocurren debido a la fricción entre los huesos presente en la articulación y debido a una disminución en la producción de líquido sinovial dentro de ésta.
La mayoría de las veces, la rodilla haciendo estallar no representa ninguna enfermedad especial y por lo tanto no necesita tratamiento específico. Sin embargo, la permanencia de esta señal puede indicar que es necesario fortalecer los músculos de las piernas y los muslos porque eso disminuye el riesgo de fricción y también mejorar naturalmente la lubricación de la cápsula articular.
Para asegurarse de que la rodilla está chascando usted puede intentar agacharse un poco con la mano sobre la rodilla y observar si oye algún sonido o se siente la crepitación en la articulación. No siempre es posible oír el chasquido, pero es común sentir la fricción de la patela al agacharse.
Si además de los estallidos usted siente dolor en las rodillas, vea lo que puede hacer para aliviar el dolor en casa mientras espera por la consulta médica.
Las causas más comunes de crepitación en las rodillas son:
Siempre que la persona está por encima de su peso ideal, las rodillas se someten a una carga superior a la que debería aguantar. En este caso toda la estructura puede estar comprometida, y es común haber quejas como dolor al caminar, al hacer ejercicios o esfuerzos como subir o bajar escaleras.
Cómo tratar: En este caso es importante perder peso haciendo una dieta hipocalórica indicada por un nutricionista y practicar ejercicios de bajo impacto, como caminatas por lugares planos utilizando un tenis de carreras porque éstos absorben más impacto y por eso protegen las articulaciones.
Sucede cuando hay un desgaste de la articulación, que puede ocurrir debido a un golpe, traumatismo o edad, habiendo acercamiento entre los huesos del muslo y de la pierna, habiendo dolor ya veces hinchazón.
Cómo tratar: Se pueden usar compresas frías o calientes, ejercicios, anti-inflamatorios bajo orientación médica ya veces, cirugía para colocación de prótesis en la rodilla. Ver algunos ejercicios aquí.
Un desalineamiento del cuerpo, aunque microscópicamente también puede dejar las rodillas chascando por un mecanismo de compensación y por eso debe ser evaluada la postura corporal y las articulaciones de la columna vertebral, caderas y tobillos.
Cómo tratar: Hacer ejercicios como Pilates, Natación pueden ser útiles, pero una técnica fisioterapéutica llamada Reeducación Postural Global alcanza excelentes resultados porque ella promueve el realineamiento de todo el cuerpo, disminuyendo la sobrecarga sobre las articulaciones y las compensaciones de los músculos.
La rodilla haciendo estallar también puede ser una señal de crepitación patelar, que puede ser causada también por una artrosis, ocasionada por el proceso natural de envejecimiento, un golpe o inflamación o una enfermedad llamada condromalacia patelar. Si la rodilla sólo está estallando pero no tiene dolor y ninguna limitación asociada, no es necesario ningún tipo de tratamiento específico.
Cómo tratar: Puede ser necesario hacer sesiones de fisioterapia utilizando aparatos y ejercicios para alinear la patela y disminuir esta incomodidad.
Es importante ir al médico o al fisioterapeuta si además de oír que la rodilla está chascando usted observar:
Cuando estos síntomas están presentes pueden indicar artritis, artrosis, rupturas o inflamación en los ligamentos o meniscos, y puede ser necesario hacer exámenes y tomar medicamentos o sesiones de fisioterapia para tratar.
Durante el tratamiento fisioterapéutico, se recomienda no tomar peso, no usar zapatos pesados e incómodos y evitar al máximo subir y bajar escaleras. Una buena manera de ahorrar un poco esta articulación es colocar una ligadura elástica en la rodilla durante el día. Sin embargo, no debe ser muy apretada, para evitar problemas circulatorios.
