es.odysseedubienetre.beRecibir un masaje en los pies es una excelente forma de combatir el estrés, la ansiedad y la depresión porque el toque en los puntos energéticos crea armonía y reequilibra las energías, promoviendo el bienestar y permitiendo el equilibrio físico, emocional y mental.
Para notar los beneficios de la reflexología en el combate a la ansiedad y la depresión se aconseja estimular los puntos aquí indicados diariamente, durante cerca de 1 mes para notar sus resultados.
Los puntos más indicados para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión se encuentran en los pies. Basta con aplicar unas gotas de aceite de masaje en todo el pie y luego presionar y deslizar el pulgar sobre los puntales indicados en la siguiente imagen:
A pesar de ser útil en el combate a la depresión este no debe ser el único tratamiento realizado en el combate a este trastorno y el médico puede sugerir otras formas de tratamiento como el consumo de alimentos ricos en triptofano y psicoterapia, por ejemplo, y en los casos más graves el psiquiatra podrá indicar aún el uso de medicamentos antidepresivos.
Para complementar la reflexología en los pies, se puede realizar un masaje en todo el cuerpo para promover el relajamiento de la mente, pero este masaje no debe ser realizado con mucha calma, con movimientos repetitivos o circulares, ni de forma tan serena que promueva el intenso relajación de los músculos, lo que puede favorecer la hipotonía.
El más indicado es usar el peso del cuerpo para presionar los músculos de forma agradable, y usar técnicas como amasado porque esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea, deshacer los puntos de contractura y mejorar el tono muscular, siendo relajante para la mente y tonificante para los músculos.
