es.odysseedubienetre.beAlgunos de los beneficios clave del té de tomillo incluyen aliviar los cólicos menstruales, calmar la indigestión, promover la fuerza cognitiva, ayudar a dormir, prevenir infecciones, impulsar el sistema inmunológico, proteger contra las enfermedades crónicas y curar las afecciones respiratorias. En cuanto a los efectos secundarios, el té de tomillo debe ser evitado por cualquier persona alérgica a las plantas de la familia de la menta, Lamiaceae. Además, el consumo excesivo de té de tomillo puede provocar náuseas o vómitos, así como erupción cutánea y disminución del ritmo cardíaco. Sin embargo, cuando este té saludable se consume en cantidades moderadas y normales, sus efectos positivos en la salud deberían superar los negativos.
Científicamente conocida como Thymus vulgaris, esta hierba es una hierba de jardín común, es bastante fácil de cultivar y se usa ampliamente en aplicaciones culinarias debido a su sabor y aroma únicos cuando se cocina. También ha sido parte de las tradiciones medicinales durante miles de años y tiene una serie de ingredientes activos potentes que lo convierten en un potente remedio herbal. El ingrediente activo, timol, es un poderoso antioxidante, y el té también cuenta con algunos otros compuestos únicos que le dan una gama tan impresionante de efectos.
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El té de tomillo ofrece muchos beneficios para las personas que sufren de enfermedades crónicas, infecciones respiratorias, obesidad, tensión muscular, cólicos menstruales, insomnio, enfermedad de Alzheimer, demencia, malestar estomacal y estreñimiento, entre muchos otros. Esto se debe a los altos niveles de vitamina C, vitamina A, cobre, hierro, manganeso, potasio, fósforo, carvacrol, piridoxina y numerosos compuestos antioxidantes potentes.
Los ingredientes activos en el té de tomillo se han relacionado con la prevención o mitigación de muchas enfermedades, como el vértigo, la esclerosis múltiple, el tinnitus, la hepatitis y el herpes zoster, y la reducción del estrés oxidativo general en el cuerpo. Esto se debe a los antioxidantes que se encuentran en el aceite de tomillo, incluyendo timol, luteolina y otros.
Para problemas respiratorios, pocas infusiones de hierbas son mejores que esta, con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, lo que significa que puede ayudar no solo a calmar la tos y la congestión, sino también a atacar el patógeno subyacente para ayudarlo a mejorar más rápido.
Comúnmente alabado como un té de pérdida de peso, este remedio a base de hierbas puede suprimir el apetito, y aún así aumentar la energía y entregar nutrientes valiosos, lo que lleva a comer menos y meriendas entre comidas. Los compuestos que se encuentran en este té también pueden optimizar el metabolismo, lo que puede ayudar en la quema de grasa y los esfuerzos de pérdida de peso.
Si bien no se recomienda que las mujeres embarazadas tomen té de tomillo al principio del embarazo, por temor a posibles abortos espontáneos debido a la menstruación estimulada, algunos enfoques de la medicina tradicional usan este té para inducir el parto. Sin embargo, el uso de infusiones de hierbas durante el embarazo se debe analizar con su médico individual, según su caso específico.
El té de tomillo es muy efectivo para eliminar los cólicos menstruales debido a los efectos antiespasmódicos de ciertos compuestos activos. Este té también puede ayudar a eliminar el dolor y la incomodidad de la menstruación, e incluso mejorar otros efectos secundarios, como los cambios de humor.
El alto contenido de vitamina C y antioxidantes que se encuentran en el té de tomillo lo convierten en un impulso ideal para el sistema inmunológico, lo que ayuda a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe rápidamente. La vitamina C puede estimular la producción de glóbulos blancos, mientras que los poderosos antioxidantes como el timol y la apigenina ayudan a aliviar el estrés oxidativo neutralizando los radicales libres producidos por el cuerpo. La naturaleza antibacteriana y antiséptica natural de este té también ayudará a eliminar infecciones y agentes patógenos.
Las primeras investigaciones sobre la relación entre el té de tomillo y la enfermedad de Alzheimer demuestran que este té de hierbas puede ayudar a mejorar la memoria y el enfoque, y ralentizar la deposición de beta amiloide en el cerebro. El timol también puede ayudar a aumentar los niveles de omega-3 en el cerebro, lo que puede agudizar aún más la cognición y prevenir los problemas relacionados con la edad con la cognición.
Si padece malestar estomacal, náuseas, estreñimiento, hinchazón o calambres, el té de tomillo puede ser el remedio perfecto. Sus propiedades antiinflamatorias naturales y su naturaleza relajante, así como los efectos antibacterianos, pueden ayudar a eliminar los errores estomacales y promover una digestión adecuada, al tiempo que normalizan las deposiciones.
A pesar de los muchos beneficios para la salud, hay algunos posibles efectos secundarios del té de tomillo que deben considerarse antes de agregar esta deliciosa bebida a su régimen de salud.
Puedes preparar tu propio lote de té de tomillo en casa con nada más que limón, miel y un puñado de tomillo. Si ha cultivado su propio tomillo en el jardín de su casa, deberá secarlo antes de preparar el té de tomillo. Corta los tallos y lávalos bien, sécalos, y luego átalos en un pequeño bulto y cuélgalos boca abajo. El tomillo tardará aproximadamente 2 semanas en secarse por completo. En ese punto, será fácil eliminar las hojas secas de tomillo; puede triturarlos en polvo de té fino o dejarlos enteros para usarlos en su brebaje.
Receta
Ingredientes:
Paso 1 - Hierva el agua, luego baje el fuego a fuego lento.
Paso 2 - Agregue las hojas secas de tomillo y cubra la olla.
Paso 3 - Permita que la mezcla se incline durante aproximadamente 5 minutos.
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Paso 5: cuela el té en una taza, agrega la miel y la rodaja de limón (si lo deseas) y ¡disfrútalo!
