Cómo calcular el peso ideal Para calcular el peso ideal de los adultos, utilice nuestra calculadora: Para calcular el peso ideal de los niños y adolescentes, use la calculadora del artículo: Cómo calcular el IMC infantil. Cómo llegar al peso ideal Cuando el individuo está fuera de su valor de peso ideal, debe consultar a un nutricionista para iniciar una dieta adaptada a sus necesidades, para aumentar o disminuir de peso.