Cuidados durante el embarazo de gemelos

Durante el embarazo de gemelos, la gestante debe tener algunos cuidados, similares a un embarazo de apenas un bebé, como tener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio físico adecuado y beber bastantes neta. Sin embargo, estos cuidados deben ser reforzados porque la embarazada lleva dos bebés y el riesgo de complicaciones como preeclampsia o parto prematuro, por ejemplo, son mayores. Por esta razón, en el embarazo de gemelos, es muy importante tener más consultas de prenatal y hacer más exámenes para que el obstetra pueda acompañar el crecimiento y desarrollo de los bebés, monitorear su salud, identificar precozmente problemas e instituir el tratamiento, si sea ​​necesario.

Cuidado de la alimentación durante el embarazo de gemelos

Durante el embarazo de gemelos, la gestante debe engordar como máximo 20 Kg y hacer una alimentación sana que incluye:

Aumentar el consumo de

• frutas, verduras y cereales integrales para ayudar a evitar el estreñimiento y recibir una mayor cantidad de vitaminas y minerales; Aumentar el consumo de alimentos ricos en ácido fólico como hígado de pollo o de pavo cocidos, levadura de cerveza, frijoles y lentejas, ya que el ácido fólico previene el desarrollo de enfermedades graves en el bebé como la espina bífida, por ejemplo;
• Aumentar el consumo de alimentos ricos en omega 3como salmón, sardina, semillas de chia, semillas de linaza y nueces, por ejemplo, pues ayudan en el desarrollo del cerebro del bebé;
• Hacer bocadillos sanos , compuestos por frutas frescas, yogurt de bajo contenido de grasa o sándwiches con queso blanco o jamón magro, evitando alimentos como galletas, patatas fritas y refrescos; Aumentar el consumo de
• alimentos fuentes de hierro como carne roja magra, vegetales de hojas verdes y frijoles, pues el riesgo de anemia es mayor.Esto no significa que la embarazada de gemelos tiene que comer mucho más o engordar el doble que si ella hubiera embarazado de apenas un bebé. Lo importante es comer de forma sana, para garantizar todos los nutrientes necesarios para su salud y el bebé.
• Más información en: Alimentación en el embarazo ¿Cuántos kilos puedo engordar en el embarazo? Cuidados con la actividad física durante el embarazo de gemelos En el embarazo de gemelos, así como en el embarazo de un solo bebé, el ejercicio físico orientado por el obstetra y un educador físico como caminatas, natación, yoga, pilates o hidroginástica está recomendado, porque tiene muchos beneficios como controlar el peso, facilitar el trabajo de parto y ayudar en la recuperación, además de promover la salud de la madre y de los bebés. Sin embargo, en algunos casos, el obstetra puede indicar la disminución de la actividad física o su prohibición, de acuerdo con el estado de salud de la gestante y de los bebés. Además, el reposo también puede ser indicado para incentivar el crecimiento de los fetos y reducir el riesgo de complicaciones como parto prematuro.

Para saber más consulte: Actividad física para el embarazo

Otros cuidados durante el embarazo de gemelos

Las gestantes de gemelos tienen mayor riesgo de desarrollar preeclampsia, que se caracteriza por la presión arterial alta, la presencia de proteínas en la orina y la hinchazón del cuerpo, y de tener parto prematuro, por lo que algunos cuidados que pueden evitar estas complicaciones incluyen:

Medir la presión arterial

regularmente, hacer una alimentación pobre en sal, beber

2 a 3 litros de agua

por día y cumplir el reposo indicado por el obstetra;

Tomar los medicamentos prescritos por el obstetra para bajar la presión;

• Estar atenta y saber identificar los síntomas de preeclampsia como presión arterial igual o superior a 140 x 90 mmHg y aumento de peso repentino. Más información en: Síntomas de preeclampsia;Estar atenta y saber identificar los signos de parto prematuro como contracciones uterinas con intervalos de menos de 10 minutos y flujo gelatinoso, que ocurren entre las 20 y las 37 semanas de gestación. Lea más en: Señales de parto prematuro.
• Para evitar el parto prematuro, el obstetra también puede prescribir el uso de medicamentos corticoides o antagonistas de la ocitocina a partir de las 28 semanas de gestación, de acuerdo con la salud de la gestante y de los bebés. Como es el parto de gemelos
• En la mayoría de los casos, la cesaria está recomendada en el caso de parto de gemelos porque los bebés no están boca abajo. Sin embargo, en los casos en que están en esa posición, es posible hacer un parto normal. Vea otras señales que deben estar atentas durante el embarazo de gemelos en: Señales de alerta en el embarazo.