es.odysseedubienetre.beLa cantidad recomendada de agua para mujeres es de 2,7 litros y para hombres 3,7 litros por día, e incluye el agua presente en la alimentación, como en las frutas, sopas y otros tipos de bebida.
Tomar más de 2 litros de agua al día puede ser perjudicial para la salud, especialmente para quienes tienen insuficiencia renal o cardíaca, porque en esas condiciones el organismo no puede eliminar el exceso de agua, pudiendo provocar hinchazón en todo el cuerpo, dificultad para respirar, aumento de la presión arterial y desequilibrio de los minerales en el torrente sanguíneo.
Por eso cuando una de estas enfermedades está presente se debe tomar solamente la cantidad de agua indicada por el médico o por el nutricionista.
Conozca la cantidad de agua más indicada para usted si tiene problemas en los riñones.
Sin embargo, estas alteraciones no ocurren en personas sanas, en estas, la única alteración será el aumento de la frecuencia urinaria, lo que puede causar alguna incomodidad pero no problemas de salud.
Las personas que están por debajo del peso ideal tampoco deben beber más de 1,5 litros de agua al día porque pueden quedar con la sangre muy diluida, con una baja concentración de sodio, lo que puede provocar temblores y confusión mental.
Beber mucha agua, especialmente durante la comida puede engordar porque, aunque roba el espacio de los alimentos sólidos en el estómago, ella hace que la persona tenga más hambre en la siguiente comida, aumentando el número de calorías ingeridas.
El agua está presente en los alimentos que se prepara y en el caso de las mules la cuenta puede ser 2,7 litros y para hombres 3,7 litros por día. Además, los bebés que ya comen papitas y niños también necesitan beber agua, pero la cantidad varía según el tamaño y el clima del día, no habiendo una cantidad ideal para ellas.
Sin embargo, basta con observar el color del pis para saber si el agua es suficiente y siempre el pis es muy amarillo se debe ofrecer más líquidos.
Una buena estrategia para conseguir beber la cantidad ideal de agua todos los días es tomar pequeños goles de agua varias veces al día, de acuerdo con el tamaño de su sed. pero sy beber agua es difícil para usted, vea grandes consejos para hidratarse:
Además, sepan algunos de los beneficios de beber agua en la medida correcta:
Tomar agua con limón combate el intestino atrapado
