es.odysseedubienetre.beLos fascinantes beneficios para la salud de la hierba luisa incluyen su capacidad para proteger los músculos, reducir la inflamación, estimular el sistema inmunológico, calmar el estómago, reducir la fiebre, calmar los nervios y eliminar la congestión. También se usa popularmente para perder peso.
Aunque la verbena de limón es originaria de América del Sur, se ha convertido en una planta y hierba ampliamente accesible debido a sus poderosos efectos medicinales y cualidades como un aditivo alimentario. Científicamente conocido como Aloysia citrodora, otro nombre común además de la verbena de limón es la hierba de limón. La planta es un arbusto perenne que tiene un potente aroma a limón, que se intensifica cuando las hojas y las flores se tocan o se magullan. El arbusto puede soportar 2-3 metros de altura y tiene pequeñas flores de color púrpura y blanco. Su uso generalizado inicial fue como un aditivo alimentario y aromatizante, en particular se agregó a las aves de corral y platos de pescado, así como ensaladas, aderezos, mermeladas y diversas bebidas. Sin embargo, los usos tradicionales de la hierba luisa como hierba medicinal han vuelto a la moda, especialmente desde que la investigación moderna ha revelado una gran cantidad de componentes únicos que hacen que esta planta sea muy importante para la salud humana.
El aceite esencial de hierba luisa, cuando se extrae, contiene una alta concentración de poderosos compuestos antioxidantes, que incluyen verbascósidos, nerol, geraniol y citral. El uso más común de la verbena de limón fuera de los suplementos de píldoras de hierbas es como un té de hierbas. Las hojas se pueden secar y luego macerar para un poderoso impulso a muchos de los órganos y procesos metabólicos.
Echemos un vistazo más de cerca a los impresionantes beneficios para la salud de la hierba luisa.
Mientras que el té verde a menudo se sugiere para aquellos a dieta, la verbena de limón también es efectiva. Solo hay 2 calorías por porción y la rica mezcla de compuestos orgánicos tiene un efecto en el cuerpo que reduce los "tentempiés", lo que evita que comas entre comidas y comprometa tu dieta. Además, los importantes efectos metabólicos del té de verbena de limón pueden ayudar a aumentar la tasa de quema de grasa mediante la optimización de varios procesos corporales.
Esta es una de las cualidades únicas de esta hierba y una que no se encuentra a menudo en tés simples. Cuando utiliza el té de verbena de limón como suplemento de ejercicio, la investigación ha demostrado que el alto potencial antioxidante disminuye el daño causado a los músculos durante el entrenamiento, sin inhibir el desarrollo de masa muscular adicional y el aumento de la resistencia del cuerpo. ¡Esto hace que la verbena de limón sea la compañera perfecta antes del entrenamiento!
La artritis y las lesiones pueden causar estragos en nuestras articulaciones y movilidad. A medida que envejecemos, o cuando nos lastimamos, puede ser difícil sentirse entero nuevamente porque nuestras articulaciones están en uso constante y rara vez tienen tiempo para sanar adecuadamente. La verbena de limón se ha relacionado directamente con la reducción del dolor articular y la recuperación más rápida de las lesiones relacionadas con las articulaciones. Esto se debe principalmente a los impresionantes niveles de antioxidantes en esta pequeña hierba.
El estrés oxidativo es el resultado de la actividad de los radicales libres y su presencia a través de los órganos de nuestro cuerpo, lo que debilita el sistema inmunológico estirándolo demasiado y distrayéndolo con la mutación celular y las enfermedades crónicas. La investigación ha conectado la hierba luisa para reducir los niveles de estrés oxidativo y una mejor salud general del cuerpo, evidenciado por un aumento decisivo en los glóbulos blancos, la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico.
El té de verbena de limón también tiene ciertas cualidades calmantes que tradicionalmente se han utilizado para aliviar los problemas estomacales y la indigestión en diferentes culturas. Esta preparación a base de hierbas tiene cualidades antiespasmódicas que ayudan a calmar el estómago y eliminar los calambres y la hinchazón, lo que puede provocar molestias y problemas gastrointestinales. El té de verbena de limón ayuda a regular el apetito (estimulando en algunos casos), lo que lleva a una ingesta de nutrientes saludables para optimizar sus procesos metabólicos.
Reduce las fiebres En la medicina tradicional sudamericana, se creía que la hierba luisa era un diaforético, lo que significaba que estimulaba la sudoración y, por lo tanto, se utilizaba para romper la fiebre y acelerar la curación de las personas que padecen enfermedades inflamatorias.
Los compuestos antioxidantes que se encuentran en la verbena de limón también pueden tener un impacto en el equilibrio hormonal en el cuerpo. Si bien este efecto no es dramático, se lo conoce como bebida tranquilizante y se receta para personas con aflicciones nerviosas o estrés crónico, ya que puede aliviar la mente y calmar el cuerpo.
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9 asombrosos beneficios del té de jengibre y limónEl atributo beneficioso final de la verbena de limón es sus propiedades expectorantes. Esto significa que beber el té puede relajar la congestión en las vías respiratorias y ayudar a eliminar la flema y las mucosas en ese sistema. La flema puede ser un caldo de cultivo para las bacterias y otros patógenos, por lo que beber un té que puede ayudar a deshacerse de ese material no deseado es definitivamente una buena manera de mejorar su sistema inmunológico.
Palabra de advertencia: A pesar de esta descripción generalmente positiva de la verbena de limón, algunas personas sufren de dermatitis leve como una respuesta alérgica leve. Además, si padece una enfermedad renal, sus ingredientes activos podrían empeorar la afección, por lo tanto, evite su uso. Consulte a un profesional médico capacitado antes de cambiar su régimen de salud o reemplazar un medicamento por un remedio herbal.
