Para aumentar la actividad física del niño, los padres deben experimentar diferentes deportes con el niño como fútbol, gimnasia o danza, por ejemplo, y dejar que escoja cuál le gusta más para poder practicar un deporte el deporte regularmente. Además, para aumentar la actividad física de su hijo, los padres pueden adoptar algunas estrategias simples como: Envolver al niño en las tareas domésticas como jardinería, lavar el coche o la limpieza de la casa; caminar a pie o en bicicleta cuando el recorrido es corto, en lugar de tomar el coche o el autobús; Hacer excursiones o paseos en bicicleta al aire libre, cerca de casa o en parques; Reducir el tiempo que el niño puede ver la televisión, jugar en el ordenador, tablet, celular o playstation para 2 horas, como máximo, por día; Participar, si es posible, en actividades o juegos que el niño quiere hacer como patear a la pelota, jugar baloncesto o jugar al asa; Mostrar al niño cómo realizar algunas habilidades deportivas básicas , como el lanzamiento de balón, saltar o saltar; En los paseos en familia , incluir siempre una actividad física como carrera o caminata, por ejemplo.