Tratamiento para la hipertensión arterial

El tratamiento para la hipertensión arterial, presión alta o simplemente hipertensión, se hace sobre la base de medicamentos y una alimentación sana. Un cambio de comportamiento puede resultar en el control y la prevención de esta enfermedad. Por lo tanto, se debe:

• Evitar el tabaquismo;
• Disminuir el estrés;
• Evitar la obesidad;
• Disminuir el consumo de sal, adoptando medidas como la sustitución por hierbas aromáticas;
• Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas;
• Practicar actividad física regularmente;
• Evitar grasas, alimentos enlatados y embutidos como jamones, bacon, manteca de cerdo;
• No comer alimentos fritos;
• Evitar refrigerantes y jugos de cajita.

Dar preferencia a frutas, vegetales, jugos naturales, sopas, aves, pescado, leche desnatada y sus derivados en la forma light.

Una gran manera de disminuir la cantidad de sal y de sodio en la alimentación es pasar a utilizar menos sal como condimento y más hierbas aromáticas y especias, adaptando el paladar a estos nuevos y sanos sabores. Además, se sugiere retirar el salero de arriba de la mesa. Conozca otros consejos en: Cómo disminuir el consumo de sal.

Vea cómo medir la presión arterial