Para el hombre perder grasa abdominal, acabando de vez con la barriga de chopp, es necesario hacer unos simples cambios en la dieta como evitar consumir bebidas alcohólicas, azúcar y alimentos grasos, siendo también fundamental hacer ejercicios físicos regularmente como carrera durante 45 minutos , 3 veces por semana o más, además de ejercicios localizados como abdominal para definir la barriga y el agachamiento, que fortalece las piernas y los glúteos.