Esta dieta de 800 calorías es una dieta pobre en calorías, que puede ser utilizada por personas por encima del peso que quieren adelgazarse de forma sana. En esta dieta, sólo se deben ingerir 800 calorías por día, que están distribuidas por las varias comidas. Pero, para saber cuál debe ser su peso ideal y si 800 calorías por día es lo que usted debe ingerir para alcanzar su mejor forma, de acuerdo con su peso, altura y actividad física, coloque sus datos en esta calculadora: Menú de la dieta de 800 calorías Un ejemplo de menú de la dieta de 800 calorías es: Desayuno 200 ml de leche desnatada o 2 yogures descremados + 1/2 pan (20 g) Colación 1 fruta (100 g ) como manzana, pera, melocotón, naranja o kiwi Almuerzo y cena sopa de verduras o 1 porción (150 g) de verduras: zanahoria, col de brujas, remolacha y frijoles verdes, acelgas, espinacas, berenjena, col, (100 g) de patata o 1 porción (50 g) de arroz o de masa o 1 plato (150 g) de ensalada o 1 porción (100 g) de pescado magro como merluza, merluza o lenguado o 1 porción (80 g) de carne magra como pavo, pollo o ternera o 1 huevo Postre: 1 fruta - 100 g de manzana, pera, k iwi, melocotón, naranja o 300 g de melón, sandía o fresas Lanche 100 ml de leche desnatada o 1 yogurt desnatado En esta dieta de 800 calorías, también es importante beber 1,5 a 2 litros de agua al día y utilizar sólo 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva al día para condimentar los alimentos.
