La jalea real es el nombre que se da la sustancia que las abejas obreras producen para alimentar a la abeja reina durante toda su vida. La abeja reina, aunque genéticamente igual a las obreras, vive en promedio cinco años, mientras que las abejas obreras tienen un ciclo de vida de 45 días, gracias al beneficio de su alimentación, ya que la abeja reina se alimenta exclusivamente de jalea real durante toda la vida su vida.
Esta vitamina se puede encontrar en alimentos como carnes, pollo, pescado, huevos y vegetales, y se añade en productos como la harina de trigo y la harina de maíz. Ver listado completo aquí. Así, el consumo adecuado de niacina es importante para mantener el funcionamiento adecuado de las siguientes funciones en el organismo: Descargar los niveles de colesterol; Produzca energía para las células; Mantener la salud de las células y proteger el ADN; Mantener la salud del sistema nervioso; Mantener la salud de la piel, de la boca y de los ojos; Prevenir cáncer de boca y de garganta; Mejorar el control de la diabetes; Mejorar los síntomas de artritis; Prevenir enfermedades como Alzheimer, cataratas y aterosclerosis.
La suplementación sirve para ofrecer al organismo los componentes vegetales, bacterias beneficiosas, fibras, oligoelementos, minerales y / o vitaminas para equilibrar el cuerpo, que debido al estilo de vida moderno en los que hay mucho estrés y contaminación son difíciles de garantizar o que faltan debido a un problema de salud.
La vitamina B2, que también se llama riboflavina, es importante para el organismo porque participa en funciones como estimular la producción de sangre y mantener el metabolismo adecuado. Esta vitamina se puede encontrar principalmente en la leche y en sus derivados, como los quesos y los yogures, estando también presente en alimentos como los copos de avena, setas, espinacas y huevo.
Esta vitamina está presente en alimentos como peces, hígado, patatas y frutas, y su falta provoca síntomas en el organismo como cansancio, depresión, confusión mental e hinchazón en la lengua. Ver todas las señales aquí. Así, consumir adecuadamente vitamina B6 es importante para la salud porque: Participa de la producción de energía en el organismo; Ayuda en la producción de neurotransmisores, sustancias importantes para el buen funcionamiento del sistema nervioso; Mejora el sistema inmune; Previene anemia, por estimular la producción de hematíes, las células que cargan oxígeno en la sangre; Previene enfermedades del corazón; Previene mareos matutinos durante el embarazo; Ayuda a prevenir enfermedades en los ojos y pérdida de visión; Previene la depresión; Ayuda a aliviar los síntomas de la TPM; Ayuda a aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano y de la artritis reumatoide, por disminuir la inflamación.
La berberina es un fitoterápico natural extraído de plantas como Phellodendron chinense y Rhizoma coptidis , y que se ha destacado por presentar propiedades que controlan la diabetes y el colesterol. Además, en estudios hechos en animales, ese compuesto tuvo acción de disminuir el peso corporal y aumentar la capacidad de quema de grasa del organismo, resultados que muestran que la berberina puede ayudar en dietas de adelgazamiento.
La pectina es un tipo de fibra soluble que se encuentra naturalmente en frutas y verduras como la manzana, la remolacha y las frutas cítricas, y que da beneficios como mejorar la flora intestinal y aumentar la torta fecal, funcionando como un laxante natural. Las pectinas tienen una alta capacidad de formar un gel viscoso, característico de las glaciares de frutas, pero también suele ser añadido en productos de panificación, yogures, jugos y dulces para mejorar la textura y cremosidad de los alimentos.
Una taza de palomitas simples, sin mantequilla o azúcar añadido, tiene sólo unos 30 kcal y puede incluso ayudar a adelgazar, por contener fibras que dan una mayor saciedad y mejoran el funcionamiento intestinal. Sin embargo, cuando las palomitas se preparan con aceite, mantequilla o leche condensada, realmente engorda porque estos adicionales poseen muchas calorías, facilitando la ganancia de peso.
El poi es un alimento de Hawai hecho a raíz de la planta taro que es aplastada y cocida, en un horno subterráneo, hasta quedar con una consistencia viscosa. El poi es uno de los pilares de la alimentación tradicional en las islas de la Polinesia en Hawai, tiene una textura pastosa y un sabor delicado, con un color morado claro que deriva de los rizomas de la planta taro.
Un polivitamínico es un suplemento alimenticio que tiene varias vitaminas. Suplementos como Centrum, Gerovital y Pharmaton son ejemplos de polivitamínicos con otras sustancias como minerales o estimulantes. La utilización de polivitamínico es necesaria cuando no se consigue tener todas las vitaminas necesarias al organismo a través de la alimentación como por ejemplo cuando se practica un deporte, cuando se tiene enfermedades o se toma medicamentos que dificultan la absorción de vitaminas o en ciertas fases de la vida como la gestación o la lactancia.
