Los beneficios de la granola son principalmente favorecer el tránsito intestinal, combatiendo el estreñimiento porque es un alimento rico en fibra. Los beneficios de la granola para la salud, están relacionados principalmente con su riqueza en antioxidantes y pueden ser: Promover el rejuvenecimiento de la piel; Disminuir el riesgo de desarrollo de cáncer; Ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Usar la harina de plátano verde es una gran estrategia para adelgazarse porque ayuda a controlar el hambre, disminuye los picos de glucosa, suelta el intestino y aún disminuye el colesterol y los triglicéridos. Con tantos beneficios esta harina, que es muy fácil de hacer en casa, es un buen suplemento alimenticio para quien está de dieta o simplemente se preocupa por la apariencia y la salud.
La inulina disminuye la producción de triglicéridos mediante la reducción de su absorción intestinal. Prevención del cáncer de colon : la inulina disminuye y controla el crecimiento de bacterias patógenas en el intestino, disminuyendo la cantidad de toxinas producidas y el tiempo que se ponen en contacto con el intestino, haciendo que, en el caso de que existen pequeñas lesiones intestinales no se vuelven malignas.
Los beneficios de la leche son, principalmente, fortalecer los huesos porque es un alimento rico en calcio, que es un mineral importante en la formación de los huesos. Otros beneficios de la leche de vaca pueden ser: Combatir la osteoporosis; Ayudar en el crecimiento de la piel y los músculos; Ayudar en el desarrollo cerebral; Regular el sistema inmunológico; Ayudar a controlar la presión alta; Ayudar a regular el sistema nervioso.
El principal beneficio de la leche de almendras es la ausencia de lactosa, lo que hace de esta bebida ideal para quienes tienen alergia a la lactosa y también para quienes tienen alergia a la soja y por eso no puede tomar la leche de soja. La leche de almendra ayuda a adelgazar y controlar la diabetes porque tiene un bajo índice glucémico, pero esta bebida también tiene otros beneficios y por eso la leche de almendras sirve para: Ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares por tener poca grasa; Es bueno para quien sufre de dispepsia, pues facilita la digestión; Ayuda a combatir el estreñimiento; Ayuda a adelgazarse porque tiene sólo 66 calorías por 100 ml.
La levadura de cerveza es rica en proteínas, vitaminas, minerales y fibras de esparcimiento para ayudar a regular el metabolismo del azúcar por contener cromo y ayudar a disminuir el colesterol alto porque también tiene fibras. Otros beneficios de la levadura de cerveza pueden ser: Mejorar la memoria, Regular el funcionamiento intestinal, Combatir el estrés y la fatiga, Fortalecer el sistema inmunológico protegiendo las enfermedades, Proteger los nervios, Desintoxicar el organismo.
La sal marina es la sal que resulta de la evaporación del agua de mar. Como no pasa por el proceso de refinamiento de la sal de cocina común, la sal mineral, tiene más minerales. A pesar de que la sal marina tiene más minerales y, por lo tanto, es mejor para la salud que la sal refinada, no deja de ser sal y, por lo tanto, se debe consumir sólo 1 cucharadita por día, que son alrededor de 4 a 6 gramos.
Los principales beneficios de la sal rosa del Himalaya son su mayor pureza y menor cantidad de sodio en comparación con la sal refinado común. Esta característica hace que la sal del himalaya sea un excelente intercambio principalmente para hipertensos, personas con insuficiencia renal y con problemas de retención de líquido.
Los beneficios de la semilla de linaza incluyen la defensa del organismo y el retraso del envejecimiento de las células, protegiendo la piel y previniendo enfermedades como el cáncer y los problemas cardiacos. La semilla de linaza es la más rica fuente de omega 3 existente en la naturaleza y sus beneficios pueden obtenerse tanto en la linaza dorada como en la marrón, siendo importante triturar las semillas antes del consumo, pues la linaza entera no es digerida por el intestino.
La soja es la más completa fuente de proteína vegetal, siendo muy consumida en dietas vegetarianas y de adelgazamiento, pues es ideal para sustituir las carnes. La soja y sus derivados traen beneficios para la salud como: Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pues es rica en isoflavonas; Reducir el colesterol malo debido a la presencia de fibras e isoflavonas; Prevenir trombosis y placas de ateroma, por tener omega-3 e isoflavonas; Fortalecer los huesos, ya que disminuye la eliminación de calcio en la orina; Aliviar los síntomas de la menopausia; Prevenir cáncer de mama, próstata y colon, debido a las isoflavonas; Mantener la firmeza y elasticidad de la piel, por estimular la producción de colágeno y ácido hialurónico.
