Los beneficios de la leche de soja son, especialmente, tener un efecto positivo en la prevención del cáncer debido a la presencia de sustancias como las isoflavonas de la soja y los inhibidores de la proteasa. Además, otros beneficios de la leche de soja pueden ser: Disminución del riesgo de enfermedades del corazón; Combatir la osteoporosis; Ayudar a controlar la diabetes y el colesterol alto; Ayuda a adelgazarse porque tiene sólo 54 calorías por 100 ml.
Además, la manzana es rica en antioxidantes, agua y vitaminas, y por eso la manzana tiene los siguientes beneficios para la salud: Disminución del colesterol malo; Control de la diabetes, porque tiene bajo índice glucémico; Ayuda a adelgazarse, porque tiene pocas y tiene agua y fibras que disminuyen el apetito; Mejora el estreñimiento, porque las fibras solubles desintoxican el aparato digestivo; Aliviar los dolores de gastritis y cicatrizar úlceras gástricas, ya que las fibras forman un gel que protege la mucosa del estómago.
Además de ser utilizado como edulcorante natural, la miel también puede ser usada para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la capacidad digestiva y hasta aliviar el estreñimiento. Además, la miel se considera antiséptico, antioxidante, anti-reumático, diurético, digestivo, expectorante y calmante.
Los beneficios de la quinoa o quinua real son regular el intestino, ayudar a disminuir el colesterol y controlar el azúcar en la sangre, así como disminuir el apetito porque es un alimento con mucha fibra. Otros beneficios de la quinua real para la salud pueden ser: mejorar el buen funcionamiento del cerebro porque es rica en omega 3, combatir la anemia por ser rica en hierro, ayudar a prevenir la osteoporosis pues tiene mucho calcio.
El beneficio de la semilla de girasol es especialmente combatir el estreñimiento, pues este tipo de semilla posee mucha fibra. Dos cucharadas de semillas de girasol tienen 2,4 g de fibras. Además las semillas de girasol también son importantes para: Mejorar la salud cardiovascular porque las semillas tienen buenas grasas para el corazón; Proteger las células ya que tienen antioxidantes; Disminuir el colesterol por la presencia de fibras y grasas saludables.
La pomada tiene nombre científico Citrus paradisi y se vende en mercados, pudiendo también ser encontrada en extracto líquido o en cápsulas, en las farmacias y tiendas de productos naturales. Los principales beneficios de la pomelo son: Combatir la falta de apetito, Combatir la depresión, Mejorar la circulación, Eliminar cálculos biliares, Combatir el cansancio, Mejorar las espinillas, por dejar la piel menos aceitosa; Combate de gripe, resfriado y dolor de garganta Auxiliar en la digestión.
Las uvas son frutas ricas en antioxidantes y agua, especialmente en su cáscara, que traen beneficios para la salud como prevenir el cáncer, evitar la fatiga muscular y mejorar el rendimiento funcionamiento del intestino. Cada variación de uva trae propiedades específicas, y se tiene un mayor beneficio al variar el consumo de uvas verdes y moradas.
El aceite de oliva es hecho a partir de las aceitunas y tiene ventajas y beneficios que van más allá de la salud y la culinaria, como ayuda en el adelgazamiento y acción hidratante para piel y cabellos. Sin embargo, para aprovechar las propiedades del aceite, su consumo o uso no necesitan ser exagerados, aún más si el objetivo es adelgazarse.
Tomar diariamente 1 vaso de agua de jengibre en ayunas y por lo menos 0,5 L a lo largo del día, ayuda a adelgazarse pues acelera la pérdida de grasa del cuerpo y especialmente del vientre. El jengibre es una raíz que ayuda a adelgazarse porque actúa desintoxicando el organismo y mejorando el funcionamiento del intestino, lo que ayuda a acelerar el metabolismo ya combatir la retención de líquidos.
El apio, también llamado salchicha, es una verdura bastante utilizada en varias recetas de sopas y ensaladas y también puede ser utilizado como remedio casero para adelgazar y para tratar disturbios renales. Cada 100 gramos tiene sólo 21 calorías y este vegetal es un excelente diurético natural. El apio posee diversos beneficios para la salud debido a sus propiedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tónicas y es rico en flavonoides, vitaminas y minerales fortalecen las defensas inmunitarias y el metabolismo.
